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印度古智慧，阿育吠陀排毒法~
洗澡的時候，血液循環最快，汗也大量流出，這時候排毒有最好的效果。
阿育吠陀排毒法教你排毒4要點

豐胸4大穴點勤按摩 胸部不縮水變堅挺
以兩側乳房的乳頭為中心點，
垂直於胸部外緣上下方，約3指併攏寬度各為鷹窗穴和乳根穴;

yoyo整理出來的 待產包 ~僅供大家參考! (夾鍊袋整合)裝行李箱~好拿好拖

【1】    A4文件袋：放些文書小物，例：現金約2萬、筆1枝、證件、資料文件…等

DIY外用薰洗

材料：
澤蘭3錢.

【坐月子最佳食品】：

方一：以苦茶油，拌菜、拌麵線麵條、煎炒煮炸皆可。是盛夏取代麻油最佳食材，苦茶油有助子宮盡速復原，增加乳汁分泌，是打好健康的基礎。

【退奶】：傳統退奶多以麥芽處理，雖能快速達成，卻也因乳腺快速變細，反而讓乳房縮小而走樣，無法美而挺，成了育子後一樣憾事。故宜採用他法，才能保持身裁。

【預防流產】：

自己坐月子
準媽咪, 你好~ ^-^/

yoyo想不到坐月子還要注意這麼多-----女人真辛苦

坐月子的小幫手----月子舒體三寶

疏乳棒(避免乳線不通發炎)+ 美身帶(我看是緊縮帶)+草本沐浴包(要看內容有沒有老薑)

產後的減重原則
產後6個月內是減重黃金期，可把握這段期間做一份適合自己的減重塑身計劃。
產後塑身建議「採漸進式」且持續不斷的進行，產婦在生產之後，連同嬰兒及胎盤的重量，約可少去5公斤左右，而現今因為社會的進步，許多孕婦體重的增加往往超過了標準，故大部份的孕婦體重約增加20公斤左右(標準是建議約增加10-14公斤)，產後扣掉胎兒重量後，尚有15公斤的體重要減去，這15公斤的體重最好是利用食物再搭配適度的運動來完成。

赴美生子是很多人討論的美國夢，以下yoyo收集一些資料，僅供個人參考！

美國法律規定
任何人只要在美國領土出生都算美國人，這催生越來越多外國人選在美國生產，以讓孩子獲得美國籍。

黑豆杜仲養生茶
食材～
炒過的青仁黑豆 200克

yoyo在館子吃過一次,豬手薑片都是黑的!甜大於酸

做月子時吃的廣式甜酸薑醋豬手

yoyo常聽中醫師說月經來時，不要洗頭，也告訴女性朋友，但是，她們會問”為什麼”？
只知道毛孔張開，濕氣進入，很容易老年風溼，yoyo講不出所以然，這就是病人和醫生的不同了，講的出道理的就是醫生了！
以前３０幾歲時在日本遊玩時，一位台灣朋友告訴yoyo，之前她月經排不出，已經６-７個月了，醫生檢查不出所以然，只能用刮宮術來處理，因為沒有像台灣有健保，全額自費是一筆很大支出費用，所以她很急四處詢問，有一位姐姐告訴她，吃大量的維他命Ｅ，

798．仙茅加皮茶
原料：仙茅5g、五加皮3g、紅茶3g。
用法：用250ml開水沖泡​​後飲用，沖飲至味淡。

780．參風茶
原料：人參3g、防風3g、花茶3g。
用法：用200ml開水沖泡​​後飲用，沖飲至味淡。

中醫治療產痛的方法
產痛中醫方法

    1.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部​​靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

名模Danielle Graham去年誕下兒子Benjamin Khoo Nee Hock後，極速收身，以Fit爆狀態回港出席又一城「Beauty In Glamous」活動，原來秘訣在於勤做瑜伽。Danielle說她每天都做一至個半小時瑜伽，連懷孕時段都沒間斷，原來瑜伽動作不但有助產後收身，有些動作更有助產婦放鬆盆骨，讓生產時更順利！

Danielle示範了三招有助產婦放鬆盆骨的瑜伽招式，主要動作要擘開雙腿，增加盆骨的彈性。其中一招「樹式」，Danielle認為最有效。「這個姿勢給人自豪感，可以增加自信，動作優美又可幫助放鬆盆骨。」另一招收腹抬腿，則針對收緊產後鬆弛的小肚腩，就算平時做都很有效。

除了勤做瑜伽，Danielle和丈夫更不時齊齊做歐美流行的Power Plate震動健身器械（器械所發出的震動波，以每秒25至50次的震動頻率刺激肌肉收緊），兩夫婦一起修身。小Benjamin則由媽媽帶着參加Gymboree幼兒音樂體操。「我會和他一起唱歌一起跳舞，透過音樂和遊戲，訓練嬰兒的認知和手眼協調能力。」

撫養0-3歲孩子9要與13不要 -2013/3/14星島日報--yoyo手抄版
哈佛大學人類發展實驗室研究人員，列舉一些指導意見刊登(今日健康)

DIY荷葉纖美茶以“荷葉+普洱+山楂”為主要原料。份量當然以荷葉為主!
荷葉

窈窕第一步 產後瘦身食譜
　　產後6個月是減肥的黃金期﹐只要好好把握這段時間﹐產後想要恢復理想體重並非難事。為了輔助說明媽媽早日達成目標﹐李醫師特別推薦素食﹑中醫瘦身食譜﹐讓媽媽跨出產後瘦身第一步。
　　素食食譜的纖維素含量高﹐除了一般人熟悉的蔬菜水果之外﹐米飯﹑粗糧饅頭也都含有豐富的纖維素﹐不但有飽足感而且可預防便秘。素食用低油烹調﹐做出來食物清淡﹑好消化﹐能夠避免過多油脂的攝取。