yoyo在日本書店，看到一本書介紹，（仙腸關節）自我簡單矯正，用二粒硬式網球

腰痛放置腰部仙腸關節的地方，頭痛肩膀部份放置脖子，完全自我調整，詳細內容還是去買書回來看吧！

書名（実践編　関節痛は99％完治する　“腰痛”も“肩こり・首痛” “ひざ痛”もあきらめなくていい！）

（仙腸關節）是甚麼？

google搜尋如下

　DIY黏合2粒硬式網球

仰向けに寝転がってお尻と腰をつなぐ三角形の骨（仙腸関節）の下にガムテープでつないだテニスボールを当てるだけ。
お尻の上の方に当てると言い換えてもいいでしょう。
尾てい骨の付け根周辺に「痛気持ちいい個所」がありますので、そこに当てましょう。
多少、ずれていても痛気持ちいい場所があれば、何カ所かやってみましょう。
毎日3分～10分程度、当てているだけ（自分の体重がかかります）で、身体が軽くなります。
軽い腰痛・肩コリには、このテニスボールが意外に効きます。

（出處）http://health.cc-digest.com/archives/415/

1. 仙腸関節の調整 - YouTube

   ► 2:46► 2:46

   www.youtube.com/watch?v=2SzEpE6pzak

   2010年5月31日 - 上傳者：kinahiko37

   講師 照喜名弘彦 ブログ「こころとからだ」http://okiteru.ti-da.net/

    

2. 膝ケアスペース ラルス 仙腸関節のストレッチ - YouTube

   ► 2:30► 2:30

   www.youtube.com/watch?v=TK-klYjSwjs

   2008年6月4日 - 上傳者：laluzkita

   膝ケアスペース ラルス http://seitai-laluz.com 仙腸関節周囲のストレッチが腰痛、膝痛に効果的！ ストレッチは ...

    

3. 04/21/11 第15回配信「仙腸関節」, こころとからだ～自宅からUSTREAM 04/20/11 03:35PM kokorotokarada on USTREAM. Lifecasting

   ►►

   www.ustream.tv/recorded/14162485

   2011年4月21日

   04/21/11 第15回配信「仙腸関節」:こころとからだ～自宅からUSTREAM 04/20/11 03:35PM recorded on ...

    

4. アスカトップレディ（仙腸関節治療） - YouTube

   ► 1:15► 1:15

   www.youtube.com/watch?v=iJoXippOOds

   2013年3月18日 - 上傳者：MOMOKO ITO

   右とも跛行 仙腸関節治療の経過. ... Watch Later ジャック 仙腸関節治療経過by MOMOKO ITO 54 views ...

    

5. 仙腸関節調整4.wmv - YouTube

   ► 2:02► 2:02

   www.youtube.com/watch?v=bLUxXZeNBJA

   2012年9月25日 - 上傳者：horiesiki777

   堀江式整体治療院 当院についてはこちらへ http://horie777.jimdo.com/ ブログ http://ameblo.jp/achoct/ セミ ...

    

6. 【西船橋 山内カイロ治療院】仙腸関節アジャストメント ASIN - YouTube

   ► 0:22► 0:22

   www.youtube.com/watch?v=yEjQQgOus5E

   2012年1月24日 - 上傳者：arireen2007

   西船橋 カイロプラクティック療法 山内カイロ治療院院長による仙腸関節アジャストメントの映像です。

    

7. 仙腸関節調整3.wmv - YouTube

   ► 1:40► 1:40

   www.youtube.com/watch?v=1VNRrfXB3ZA

   2012年9月25日 - 上傳者：horiesiki777

   堀江式整体治療院 当院についてはこちらへ http://horie777.jimdo.com/ ブログ http://ameblo.jp/achoct/ セミ ...

    

8. 腰痛 仙腸関節 - YouTube

   ► 2:55► 2:55

   www.youtube.com/watch?v=n2Oe-Ve7HLQ

   2011年5月11日 - 上傳者：lowerbackpain2011

   腰痛 仙腸関節 http://itami-nai.com/ ... 【坐骨神経痛に】仙腸関節体操【足のしびれや痛み】by ...

    

9. 仙腸関節調整5.wmv - YouTube

   ► 1:55► 1:55

   www.youtube.com/watch?v=lDiSSA0jR6k

   2012年9月25日 - 上傳者：horiesiki777

   堀江式整体治療院 当院についてはこちらへ http://horie777.jimdo.com/ ブログ http://ameblo.jp/achoct/ セミ ...

    

10. 河江DC 仙腸関節のテスト 実技風景 - YouTube

    ► 1:10► 1:10

    www.youtube.com/watch?v=4WafHK6NT-Y

    2008年1月28日 - 上傳者：okawadc

    河江DC 仙腸関節のテスト 実技風景. okawadc·314 videos .... AK 肩関節の症例by ...

骨盤調整具有戲劇性的效果
女性在不知不覺中就會惡化到這麼嚴重的地步
腰痛、身體倦怠、肩膀酸痛、下半身沈重、嚴重生理痛、貧血、難產……事實上這些女性特有的症狀都來自於腰。遠樣說大家也許會覺得驚訝，但事實就是如此。「仙腸關節」，這是大家不太熟悉的名詞，但追個部位的傾斜是所有疾病的根源。
當然對腰也產生很大的影響，許多人都有仙腸關節傾斜的毛病，但大家並沒有注意到，只是每天照樣過日子，等到出現腰痛時，仙腸關節的傾斜已經相當嚴重，影響到整個身體的健康。
相反的，只要仙腸關節恢復正常，不論多麼嚴重的腰痛都能痊癒，其他的許多症狀也能消除。關於調整仙腸關節的具體方法將在第4章中說明。
在說明「仙腸關節」驚人的機能，以及對人體的影響力之前，百先舉出一位女性的例子。 原因出在腰，患者說她「痛不欲生」，遠是全身被不適症狀折磨的典型女性患者。
畔上靜子女士（六十二歲），從九年前就被腰痛、頭痛所折磨。她為了看護患了食道癌而多次進出醫院的外子，來回奔波後，腰痛急速惡化。症狀嚴重到不論是躺著或坐著都很痛苦。
畔上女士百次到位於束京大崎的自然良能伸本部的治療室時，症狀非常嚴重。
皮膚非常黑，完全沒有光澤、毫無血色，沒有修剪的乾燥頭髮、聲音沙啞，她來的時候令我覺得有一個很大的行李被丟到治療室之中。
因為她看起來很嚴重，所以在外面候診的其他患者，顧不得自己的疼痛，將畔上女士扶進來。不;應該說將她的身子拖進來才對。由此可見她當時病得多麼嚴重。
（長野市‧主婦）
「我想死‥‥既然活得這麼痛苦，倒不如死了算了。」
我一百都這樣想，不只是腰痛，而且心悸嚴重，覺得手腳以及內臟有麻痺感，全身出現令人不快的虛冷感覺。頭痛‥‥睡也睡不若，而且連坐著也覺得全身不舒服。
全身沒有辦法動，嘴巴也無法張口進食，所以在進食時只能用手指捏成飯糊送到嘴邊，而且吃飯時必須站著，根本沒有辦法坐下……。
在女兒的陪伴之下，抱著最後的希望到東京之後，親戚們聚集在長野老家，準備替我辦喪事，由此可見我當時的病情多麼嚴重。
大家都想：「她恐怕沒有辦法活著回來了。」
當然，在這之前，我並沒有放任自己的病不管。九年來我已經看過無數家的整形外科醫院。
但是每一個醫生似乎都無法掌握到我的病因所在。「再左一點」、「再內側一點」，不論我怎樣說明，醫生們似乎都沒有辦法掌握到我的病根。
可能是硬撐著看護外子的病，才導致自己的病情惡化吧！等到外子去世之後，緊張的線一下子斷裂，我所有的病都浮出表面。
出嫁的女兒到長野來滑雪峙，看到躺在床上的我，大吃一驚，馬上建議我到東京的大學醫院去檢查。
但是，我抱著最後的希望到某大學醫院住院二十天，檢查心結果也沒有多大用處。
診斷結果是：「頸椎異常和腰痛、骨刺」，頸惟異常無法動手術，但醫生建議我動骨刺的手術。這段期間每天服用鎮靜劑止痛。
那時女兒的朋友送我一本書：「腰痛雖然痛苦但卻消失了」，我帶著半信半疑的態度，並沒有很認真閱讀，但是「仙腸關節」一詞吸引了我的注意力。
因為在那之前我從來沒看過這個名詞。
「摘不好我疼痛的原因就在這裡！」
這是我的直覺，我的腰痛已經令很多整形外科醫生感到束手無策，摘不好問題出在仙腸關節，我帶著求救的心情，搭上了計程車。
從娘家千葉縣一直到大崎的五味先生的治療室，在計程車內，我一直抓著計程車的安全帶，挺著腰，並沒有坐好身子，因為腰痛得令我無法坐穩身子。
「我想死、我想死、讓我死吧！‥‥．」
在良能會的治療室之中，我只能喃喃自語的重複這幾句話，就這樣在那裡住院二個半月。 每天早上和下午，各接受一次的骨盤調整的治療。
我每天集中心力做骨盤調整。
因為我的症狀實在太嚴重了，所以剛開始的第一個月並沒有明顯的效果，但是情況開始漸漸好轉了。
尤其令我感到安心的是，五味先生從一剛開始就指出我的病因。我的症狀雖然很痛苦，但是之前的醫院都找不出明確的原因，令我非常不安。然而五味先生卻不斷鼓勵我：「一定可以治好，要加油!」他就好像是我在地獄中所遇到的仙佛一樣。之前的一些醫院只告訴我可怕的病名，並沒有辦法救我，而五味先生卻燃起我心中的希塑。
現在我的病情已大有進步，連到治療室去治療也感到很輕鬆。所有的話都難以表達我對五味先生的感謝之情。
正如畔上女士自己所說的一樣，她因為仙腸關節出了問題，導致骨盤歪斜，進而造成脊椎、頸椎彎曲，來求診時，身體狀況非常差。
她長年身兼主婦和外面的工作，而且工作又特別勤奮，因而長年累月身體的疲倦感屯積起來。
另外，整形外科從來沒有告訴她寞正的病因，自從我指出她寞止的病因之後，她也消除了精神上的不安。這也改變了畔上女士的心態。
從「想要死」到「想要治好」，心境上有了一百八十度的轉變，
她看著治療室的其他前輩，自己做手腳、腰部的骨盤調整運動，效果也漸漸的出現了。
現在畔上女士剪短了原本雜亂不堪的長髮，並將頭髮燙起來，塗上口紅，每天帶著便當，一個人從千葉到大崎來。之前在計程車內無法安穩坐著的情況消失了。
因為仍然有疼痛感，所以仍然持續治療，因此不能說痊癒。但姑，畔上女士的生活態度變得非常積極。尤其令人高興的是，之前的那個「幽靈」，現在已經變成一個活力充沛的女人了。
女性必須要充滿活力才行。不只是女性，每個人都希望自己能活得很健康。
現在她已經以我的治療室為生活中心‥‥這樣說也許有些失禮。但是她每天來這裡治療，和大家熟了之後，彼此交換有關疾病治療的情報及心得，並且照顧那些新來的患者，很難想像他就是那個之前一心想要尋死的女人。
醫生為什麼放任腰痛到如此嚴重的地步呢？
另一位登場的女性，症狀也非常嚴重。去年從束京都福利局退休的石板今子（六十歲）女士，這十年來，為了治療腰痛，她花了大筆的金錢、時間，歷經許多痛苦的經驗。
（東京都．八王子市）

出處　http://www.hfabook.com.tw/vpro.asp?id=479

其他資料參考

仙腸関節の矯正

１． 仙腸関節とは、腰椎(腰の骨)の下にある仙骨(せんこつ)とその外側にある腸骨(お尻の内側の骨・ちょうこつ)の接する関節です。普段は歩いたり走ったりしたくらいでは動かない関節ですが、この関節にズレがあると、色々な症状を引き起こします。 特に女性特有の子宮に関わる症状にはこの矯正が効果を発揮します。 それだけではなく、慢性の腰痛やギックリ腰を繰り返す様な方には是非やって頂きたいと思います。 
２． 仙腸関節の矯正は、それだけをやってもある程度の効果はありますが、前に述べた、鎖骨と脛腓関節の矯正を終えてからやると、痛みも少なく効果が顕著ですから、出来るだけ時間を取って、全身の拘縮を取ってから行って下さい。 
３． まずうつ伏の状態で手を伸ばして腸骨を触って下さい。 どちらかの腸骨の位置が高かったり、片方が特に硬かったりしていたならば、仙腸関節にズレがある証拠です。 (図3-3-1) 


４． まず、顎の下に座布団を二つ折りにして顎の下に敷きます。 その状態から膝を立て膝がお尻の真下に来るまで胸の方に引き付けて、座布団に顎を付けたまま、腕を前に伸ばします。 (図3-4-1)腸骨が高い方の反対に顔を向けます。 (図3-4-2) 




５． その状態から膝を滑らして真横に広げます。 (図3-5-1)この時足首の間隔は広げないで下さい。 痛くてこれ以上広げられなかったら、次に膝を下方向に滑らします。 (図3-5-2、図3-5-3)この時お尻がドスンと落ちないように、ゆっくりと膝を伸ばしながら下方向に持って行きます。 (図3-5-4、図3-5-5) 








６． 膝が伸びきったら、顔を下に向けもう一度腸骨を触って下さい。 高さが同じになったらそれで終わりにします。 同じにならなくても硬さが取れれば充分です。 この動作は１回から２回で結構です。 もし矯正が上手く行かなくても、次に鎖骨と脛腓関節の矯正をやる時に再度試して下さい。

出處　http://www.ne.jp/asahi/j-seitai/ginlow/docu04.htm