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清晨3分鐘排水腫緊緻按摩術（1-2步）

清晨 3分鐘排水腫緊緻按摩術

爽膚水之後～按以下4步，使用排毒緊緻類精華液按摩

step1。使用前，雙手搓熱約30 秒，
按壓產品一次在掌心塗於兩頰、下巴、額頭，
用手指輕輕打圈按摩至產品吸收(反复3 次)。

step2。使用雙手的中指、無名指，
從法令紋到鼻翼，按從下往上的順序塗抹提拉( 反复3次)。

清晨  3分鐘排水腫緊緻按摩術（3-4步）

step3。四指併攏後
在額頭以提拉方式塗抹(反复3 次)，
然後從嘴週沿下顎線提拉塗抹(反复3 次)。

step4。用雙手的中指指腹點
按如圖所示穴位，每一個穴位停留10 秒。

注意：力度以微微有感為佳。

午後 5分鐘休閒按摩提拉術（1-4步）

午後 5分鐘休閒按摩提拉術

按摩前輕揉搓暖雙掌也是對全臉的一種撫慰

step1。用整個掌心從下顎提拉撫按至太陽穴，再從鼻翼兩側提拉撫按至面頰髮際部位。

step2。用指腹由眼頭提拉撫按至眼尾，然後用掌心由下而上撫按額部，再用下掌心在太陽穴旋轉按壓數次。

step3。雙掌覆蓋全臉並想像開心的時刻，直到感覺全身都放鬆下來、充滿正能量。

step4。用掌心從頸中央由下而上撫按至下巴，再由頸旁兩側推下至鎖骨淋巴位置﹐按壓數秒即可。

牛爾獨創緊緻按摩操

牛爾老師獨創了353老牛緊緻告別鬆弛按摩操，
結合伸展提拉等手法，幫助精華和麵霜滲透到肌底，
同時提拉麵部，緊緻輪廓，將面霜的功效發揮到極致，成為小臉美人。

下面一起看看牛爾老師的353老牛緊緻按摩操，
如何幫你締造緊緻小臉。每天僅需要3個步驟，
每個步驟做5次，在短短3分鐘內就能實現緊緻飽滿肌膚。

步驟1
圖片1. 舒緩抬頭紋。將食指與中指從眉心開始在額頭畫W字(上下)
圖片2.畫到太陽穴部位後
圖片3.雙手往下滑,沿著淋巴到鎖骨位置。

這個動作能有效舒緩抬頭紋/川字紋，帶走多餘水份，疏通淋巴。

步驟2
圖片4. 雙手成呼喊狀態放在兩頰,拇指放在下巴處
圖片5. 稍微用力由下往上方提拉直到雙耳處
圖片6.7. 雙手往下滑,沿著淋巴到鎖骨位置。

這個動作能有效帶走臉部水份，提升面部的輪廓!

步驟3
圖片8. 收緊雙下巴, 雙手成V字型緊貼下巴
圖片9.10.11. 稍微用力從下向上滑動,虎口到達耳朵後停止
圖片12.　雙手往下滑,沿著淋巴到鎖骨位置。

這個動作能有效收緊雙下巴，改善鬆弛與浮腫!

http://beauty.pclady.com.cn/skin/1210/889718_all.html

要令皮膚健康富光澤，適量按摩也可加強肌膚的吸收能力，達到事半功倍的效果。

要坐言起行，不妨從今日開始，參考日本流行的按摩提拉術，然後每天花少許時間為肌膚做運動，不僅能改善膚質，夠勤力的話，更有「小顏」的神奇效果。

　　按一分鐘 靜待三分鐘

按摩相等於為肌膚做運動，能促進血液循環，強化肌膚組織，令肌膚更富光澤及彈性。

Kanebo培訓專員Michelle Yau稱：
「按摩前先要徹底潔面，然後塗爽膚水軟化角質層，有助暢通毛孔，讓護膚品順利滲透至肌底。
這時候，很多人都會隨即塗上按摩霜，而忽略塗乳液，又怕塗得太多面霜，質地太黏稠。
其實按摩期間，面霜會隨熱力和摩擦滲透至肌底，達滋潤效果。

若分量太少，反而會過分拉扯面部肌肉。

　　按摩的大原則
是由內至外、由下而上提拉，整個過程只需約一分鐘，
完成之後靜待三分鐘，讓面部神經回復正常，
並慢慢吸收精華，然後以紙巾輕印多餘油分即可。」

筆者聽說暗瘡肌膚不宜受壓，Michelle補充：「嚴格來說，面部有六成暗瘡面積，才真正稱為暗瘡肌膚，所以一般的自家按摩法均人人適用，但敏感肌膚就應小心護理。」

資料來源 : 星島日報

http://hd.stheadline.com/living/living_content.asp?contid=65619&srctype=g