維他命B12+B6+葉酸

缺乏維生素B12,竟然有(失智)的可能!

研究指多懾取葉酸減中風機會
2009-10-29 (13:17)

今日是「世界中風日」,中大一項研究顯示,多吃含有葉酸、維他命B6及B12的食物,會減低中風的機會。

中大醫學院外科及藥物治療學系,在2002至2007年,跟進75名中風病人,發現近四成體內「半胱胺酸」濃度高的病人,會再次中風,即「半胱胺酸」濃度愈高,中風機會便會增加。

「半胱胺酸」是由食物來,在新陳代謝的過程中產生,即是指大部分的食物都會有。

專家表示,維他命B6、B12和葉酸,都可以幫助控制體內的「半胱胺酸」濃度。

專家又指,在豆類、蔬菜及西蘭花等,都含有豐富的葉酸,維他命B6可以在魚、瘦肉及薯仔中懾取,多吃乳酪、奶類製品、雞蛋等,就可以懾取到維他命B12。

牛津研究 同半胱腤酸  

高半胱氨酸(英语:Homocysteine,或稱為同型半胱氨酸 或 同半胱氨酸)

同半胱胺酸,你聽過嗎? You ever heard about homocysteine?   

膽固醇過高能導致心血管病和中風眾所周知,但越來越多研究證實,在發達國家大概有百分之15心臟病和中風的誘因是血液內高半胱胺酸(homocysteine)水平過高,你對這種物質又有認識嗎?

同半胱胺酸是蛋白質新陳代謝後其中一種代謝物,如果人體缺少(葉酸、維他命B12,和維他命B6)的時候,這種物質的血液含量便會攀升。

大概百分之50至60的人士只要服用葉酸、維他命B12,和維他命B6等營養補充劑後高半胱胺酸水平一般能回到安全範圍。

但有部分患者需要加上三甲基甘氨酸 (Trimethylglycine)才能有效降低此物質水平。
醫生不一定會安排病人作同半胱胺酸水平檢查,關注健康的你如有需要可將要求主動告訴你的醫生。

Over 15% of every heart attack and stroke in the US and the industrialized world is due strictly to elevated homocysteine levels in our blood. This is a by-product of protein metabolism and tends to rise when you are deficient in folic acid, Vitamin B12, and Vitamin B6. 50 to 60% of the elevated homocysteine levels fall back into a safe range by simply supplementing these nutrients. However, some patients need the addition of Trimethylglycine (TMG) to their supplements to bring this down into a safe range. Physicians are not routinely checking patient's homocysteine level even though this can easily be corrected. Please ask you doctors to do so if required.

牛津研究B群減緩記憶衰退

專家表示,主要維他命B6、B12和葉酸

牛津研究 劑量要正常需求量的5倍

專家表示,維他命劑量要高-日常劑量的4~5倍

照片來源:每天吃維生素B群 預防老年失智!

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