缺乏維生素B12，竟然有（失智）的可能！

研究指多懾取葉酸減中風機會
2009-10-29 (13:17)

今日是「世界中風日」，中大一項研究顯示，多吃含有葉酸、維他命B6及B12的食物，會減低中風的機會。

中大醫學院外科及藥物治療學系，在2002至2007年，跟進75名中風病人，發現近四成體內「半胱胺酸」濃度高的病人，會再次中風，即「半胱胺酸」濃度愈高，中風機會便會增加。

「半胱胺酸」是由食物來，在新陳代謝的過程中產生，即是指大部分的食物都會有。

專家表示，維他命B6、B12和葉酸，都可以幫助控制體內的「半胱胺酸」濃度。

專家又指，在豆類、蔬菜及西蘭花等，都含有豐富的葉酸，維他命B6可以在魚、瘦肉及薯仔中懾取，多吃乳酪、奶類製品、雞蛋等，就可以懾取到維他命B12。

  

高半胱氨酸（英语：Homocysteine，或稱為同型半胱氨酸 或 同半胱氨酸）

同半胱胺酸，你聽過嗎? You ever heard about homocysteine?   

膽固醇過高能導致心血管病和中風眾所周知，但越來越多研究證實，在發達國家大概有百分之15心臟病和中風的誘因是血液內高半胱胺酸(homocysteine)水平過高，你對這種物質又有認識嗎?

同半胱胺酸是蛋白質新陳代謝後其中一種代謝物，如果人體缺少（葉酸、維他命B12，和維他命B6）的時候，這種物質的血液含量便會攀升。

大概百分之50至60的人士只要服用葉酸、維他命B12，和維他命B6等營養補充劑後高半胱胺酸水平一般能回到安全範圍。

但有部分患者需要加上三甲基甘氨酸 (Trimethylglycine)才能有效降低此物質水平。
醫生不一定會安排病人作同半胱胺酸水平檢查，關注健康的你如有需要可將要求主動告訴你的醫生。

Over 15% of every heart attack and stroke in the US and the industrialized world is due strictly to elevated homocysteine levels in our blood. This is a by-product of protein metabolism and tends to rise when you are deficient in folic acid, Vitamin B12, and Vitamin B6. 50 to 60% of the elevated homocysteine levels fall back into a safe range by simply supplementing these nutrients. However, some patients need the addition of Trimethylglycine (TMG) to their supplements to bring this down into a safe range. Physicians are not routinely checking patient's homocysteine level even though this can easily be corrected. Please ask you doctors to do so if required.

專家表示，主要維他命B6、B12和葉酸

專家表示，維他命劑量要高-日常劑量的4~5倍

照片來源：每天吃維生素B群 預防老年失智！

其他分享---

美國加州華人投資理財顧問推薦 

網址 http://ez123us.weebly.com

生活交流請來信:ez123us@gmail.com

 美國相關產品推薦～

高單位5000mcg維生素 B12 ＋維生素B6＋葉酸800mcg  三合一綜合維生素（櫻桃口味）舌下口含錠

No Shot Methylcobalamin B12 (5000mcg) + B6(2mg) & Folic Acid (800mcg)