失眠茶(擺脫吃安眠藥越來越沒效)趙加古中醫師提供,yoyo手抄本記錄
材料
五味子2錢+炒酸棗仁5錢+水500cc
煮開後泡著即可,每天晚上溫溫的喝有助失眠者好入睡,不用吃安眠藥!

安眠藥戒不掉 試試中藥
楊晉瑋/桃園長庚醫院中醫部內兒科醫師
February 02, 2013 
 

40歲女性憂鬱症患者,抱怨失眠12年,服用安眠藥仍然不易入睡,伴有淺眠多夢、口苦、胸悶、便秘等症狀。給予柴胡加龍骨牡蠣湯和血府逐瘀湯,症狀獲得緩減。
中醫稱失眠為「不寐」,臨床診療可將失眠的患者分作兩類,「虛」證患者,失眠病程較長、淺眠多夢、體格瘦、面色白皙、疲倦、缺少運動、冬天手腳冰冷,以年輕女性較多見,可用天王補心丹、歸脾湯、酸棗仁湯等治療。
「實」證患者失眠病程較短、不易入睡、體格胖、面部痤瘡或容易出油、精神亢奮或不易放鬆、怕熱、容易出汗、便秘,工作壓力大者、更年期女性多見,可用黃連溫膽湯、龍膽瀉肝湯等治療。
若失眠伴見打鼾,甚至呼吸中止,可選用散腫潰堅湯。還有一類的失眠患者,伴有精神疾患,長期須服用安眠藥或鎮靜劑,出現精神抑鬱、胸悶胸痛、口苦、飲食無味、便秘,可用柴胡龍骨牡蠣湯和血府逐瘀湯。
中藥治療失眠的療效較緩慢,但透過體質調理,可減少藥物依賴。若患者平時有服用安眠藥或鎮定劑習慣,建議可繼續使用西藥,中西藥服用時間須間隔一小時以上。
平時忌食辛辣刺激物,如辣椒、大蒜、胡椒等,中午過後應減少咖啡、濃茶等,晚餐勿過飽或過食油膩之品,應減少消夜習慣;避免午睡,如有必要,以不超過30分鐘為限;養成規律運動及睡眠習慣,睡前二小時不宜從事劇烈運動或過度消耗腦力的活動。

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