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今天的準媽咪懷孕前都做足準備，吃足夠營養食物，務求胎兒健康成長。
不過在補營之餘，孕婦亦要注意體形變化，適當的運動，可加強懷孕期內的體能及肌肉力量，有利生產，產後亦可更快收身。

孕婦適宜進行哪些產前運動？

yoyo曾經在懷孕初時吃很多薏仁，想要讓BB皮膚白一點，沒想到害了它流產!

所以想懷孕還是要注意飲食! 容易流產的人要注意黃體素! 黃體素有穩定子宮內膜，以利受精卵著床的功能。

<補充黃體素>月經來後第15天排卵開始口服或陰道凝膠(連續14天)為胚胎著床來做準備。

衛署首公布不孕者福音

人工生殖活產率高 34醫院列優

【連線報導】國內首位試管嬰兒在1985年誕生，至今26年，國內現已有71家醫療院所進行相關人工生殖，

男人對精子的品質一向都很講究，但研究證明，精子不是越強越好，精子的強弱也應該有個限度。

　　男人精子殺手風雲榜

精子殺手無處不在。生活細節方面稍有不慎，就可能導致精子活力大減，不育幾率大增。美國“MSNBC”網最新載文，列出以下7大精子殺手。

【不孕症】：

問題在女方且非孕器（子宮）有問題時，可能肇於子宮虛寒、赤白帶下不斷。

方一：「黑面馬」（又名白花藤、白花丹、小維髻）嫩葉，一次用量約一把，洗淨撕細，體質虛者用麻油炒一下，體質燥者用苦茶油炒，打一個蛋同炒熟，趁熱吃。

中醫古方:桂枝茯苓丸應用在婦科的臨床驗案
　　
俗語說:“婦女半片天”，她們肩負著社會與家庭的雙重責任，因而婦科疾病的發生率特別高，且深為婦女所苦惱。

老中醫保養卵巢抗衰老方法

歲月不擾人，30歲的女人，再不開始抗衰老已經要來不及了。 來自社會、家庭、事業的壓力越來越大，做女人越來越不容易，大多數女人一過30歲，甚至沒到30歲，就出現了皮膚暗淡失色、乾燥、出現黃褐斑、失去彈性、出 現皺紋，乳房開始悄悄的鬆弛、皮膚、肌肉、甚至內臟下垂，老中醫最近在臨床遇到了30—45歲的女人，月經紊亂、推遲、停經、出現了更年期綜合徵的一系列 症狀。 總之象徵青春活力的一切都在隨著年齡的增加而逐漸消失， 愁煞了一代又一代愛美的女人。 

世界衛生組織（WHO)指出：卵巢早衰是女性健康美麗的“隱形殺手”。 現代女性的多種疾病，如失眠、月經不調、經期不適、黃褐斑、皮膚粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、陰道乾澀、性生活不和諧、子宮萎縮、各種婦科病炎症、更年期綜合症、心腦血管疾病、骨質疏鬆等，多是由於卵巢早衰引起。 

【添丁求子】：「不一定要生兒子」、「生男生女一樣好」，在目前女權高張的年代裏，成了口頭禪，但是在內心裏，不少人心底仍存著，能有一個兒子方稱順遂與圓滿，這對為求一子而連連生女的夫妻而言，為求一子有如緣木求魚，深恐下一個又是女兒，求諸於醫、求諸於神、求諸於書、求諸於方，只要有幾分可信，絕不錯過，只願圓一個得子夢。

方一：黃耆、黨參、枳殼、枳實、上沈香、玉竹、沒藥、粉草、胡桃、川芎各一錢。

yoyo的朋友推薦， 她已成功懷孕生子了！

傅興國中醫師
Fu, Xin Guo, L.A.C.

孕婦的涼補
如何促進食慾？

網圖

中藥助孕茶飲
保養子宮

如何對付產前陣痛?
分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以藉助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。在產院散步，試著唱歌，在待產室裡來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

以下收集網路資料~個人參考用!

1. 準備入院生產用品

一般來說，懷孕進入36週後，隨時都有臨盆的可能，建議懷孕後期的準媽媽可事先準備好入院生產所需用品，將用品放進同一個袋子裡，如果寶寶提早報到或隨時有狀況，立刻拿著就走。

240粒/11oz---紙箱6oz

yoyo這個月還是使用便宜排卵試紙來測排卵日，但是子宮頸黏液一直稀薄，夫妻倆還是全力以赴，
幾天以後肚子左邊(輸卵管)和小腹都會有小痛，之後只有小腹悶悶的小刺痛，yoyo想才幾天有這麼快懷孕嗎?

宮頸黏液法Cervical Mucous：
宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。

【文、圖／摘自《手愛 獻給親密愛人的性愛按摩圖解指南》／陳羿茨著／晨星出版】

「一定要用油嗎?」如果你不喜歡在身上塗油，那就可以不要使用按摩油。但是希望你試著閱讀按摩油的使用與介紹，或許你會發現排斥的原因，只是單純的沒選到適合自己的油而已。