薄荷、迷迭香 可增進長期記憶
2016-05-01 09:09:34 聯合報 輯譯／王郁婷
幫助改善記憶力的關鍵，可能就在兩種常見的香草中...薄荷和迷迭香。
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5分鐘鬆筋活血伸展操～少林易筋經
練練“易筋經” 走路腿有勁
“扎個馬步，然後把雙臂放到和肩平行，再慢慢舉過頭頂”，這兩個簡簡單單的動作，是上海市不少社區正在推廣的“易筋經”中的招式。這套不到二十分鐘的操，對改善老年人腿部無力，腰膝酸軟很有幫助。
“易筋經”相傳為禪宗初祖達摩在少林寺面壁九年所創，原來是上海中醫學院學生自己鍛煉的方法之一，後來經過上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院龔利醫生的改編，動作更適合中老年人，從而作為第三批上海市“中醫社區適宜技術”之一，開始在社區推廣起來。
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