孩子擁有一副好腸胃和健康的身體是所有父母的心願。
但現實中父母們卻經常被孩子的大有厭食，便秘，消化不良等問題困擾。
想要孩子有好的腸胃其實很簡單，只要在日常生活中做一個有心的媽媽，不需吃藥和營養品，通過日常飲食就可以把孩子養得壯壯的。
今天為大家帶來了孩子常喝健身的煲湯方法，無論你是否有寶寶，記得要收藏哦。
一、泥湫湯
1、功效：小兒多汗、體虛、病後流汗不止。專用於小兒斂汗。現在很多小孩出熱痱，其實可以先為其斂汗，沒有這麼大汗了，痱子就不會這麼厲害。
2、配料：泥湫＋茨實＋淮山＋苡米
3、做法：
泥湫買回來，直接在袋子裡撒幾勺鹽。泥湫自然會不斷翻動，身上的“擅”（此字不會寫，就是身上滑滑的粘液）就會脫落。
然後用水沖乾淨，不用劏的。
然後少油落鍋，將泥湫爆炒一下，落四碗水，滾一下，然後轉落個細煲，加茨實＋淮山＋苡米一起煲濃。湯直接飲用，或用來煮麵煮粥。
二、魚骨湯
1、功效：增強鈣質、清潤、去濕
2、配料：大魚骨，選中段到尾，切件。紅蘿蔔＋黃豆＋雪耳
3、做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿蔔去皮切片略微爆炒，然後加水，滾十分鐘後換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。
湯直接飲用，或用來煮麵煮粥。
4、廣州4月天很潮濕，可以加茵陳蒿，非常去濕。那是個中藥來的，用個煲湯袋裝著來煲。
三、大骨湯
1、功效：增強鈣質，健脾開胃
2、配料：豬骨（最好選用蔗渣骨那幾塊，和賣豬肉的講人家就明白的了。不要用桶骨，肥。）＋茨實＋淮山＋苡米
3、如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然后買幾個小膠合分裝起來，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然後每天要用才拿出來解凍。那就不用每天煲。
四、象牙絲燉雪梨
1、功效：清潤、止咳、潤肺。
2、配料：象牙絲（中藥舖有買，有點貴，不過，效果很明顯）＋雪梨
3、做法：將雪梨切開兩半，中間挖空，將像牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃。
五、米湯
1、功效：清熱、有“米氣”
2、配料：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿。營養豐富，做法簡單。直接當水喝。
3、小孩病中、病後、熱氣，都可以飲用。
六、西湖牛肉粥
1、功效：增強鈣、鐵、（動植物）蛋白質。開胃。
2、配料：瘦牛肉＋豆腐半塊
3、做法：牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最後加芝麻油調味（小孩多吃芝麻油好，芝麻對眼睛很好。）。
4、牛肉含豐富動物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進去，就更誘人了。
七、竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水
1、功效：清熱、降火、潤肺。遠沒有涼茶這麼涼，但很清潤。可常喝。
2、做法：放在一起煲2小時即可
3、微甜，小孩可以直接當水喝。尤其適合那些不願意喝水的小孩。
八、鮮味海鮮粥
1、功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。鮮香誘人。耐不久吃一次。無胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。
2、配料：2小顆遙柱＋蠔士乾一個。
3、做法：將蠔士切成小塊，將配料煲水至軟、出味。然後加入面或米即可。如果寶寶過得一歲，可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛，放翻入去，一起吃用。蠔士就大人吃左它吧。
九、推薦的調料
1、芝麻油：加幾滴後，飯菜極香，胃口打開。而且芝麻對眼睛很有好處。
2、蠔油：富含鈣質。可加少量調味。極香。
3、特級初榨橄欖油：
注意要選購“特級”＋“初榨”。這兩個標識代表了這種橄欖油的純淨度。如果光是“初榨”或甚至是“過濾”之類的，給小孩就不是很好。橄欖油很值得長期服用。不過，最好不要用來煎炸，應該在食品快起鍋了的時候加上去。
十、清香瘦肉水
1、配料：精肉5、6文。無肥。
2、做法：剁爛成肉餅狀。用湯碗裝滿滿一碗冷水，把肉放裡面泡，大概半小時。
然後用煲仔連湯帶水滾15分鐘，加少量油和鹽調味
（如果BB小，可以不放調料，都一樣很香的）。
湯味清香可口，不肥膩。做法非常簡單。
3、功效：對病後恢復、或對小孩貧血、以及日常補充動物蛋白質的營養非常有幫助。
十一、香糯餃子
1、配料：精肉、大白菜、雲吞皮或餃子皮
2、做法：
將肉剁爛、加鹽、油調味。
選大白菜菜心部分的嫩葉，切細沫。
兩種餡混在一起攪好，包成餃子或云吞。
如果小孩不是很大，可選用餛飩皮來包，因為比較軟。
餃子皮多少會有點韌。
3、功效：小孩吃餃子很好，營養豐富，有菜有肉有麵粉，而且香糯可口，易於消化。
十二、高營養雞湯
1、配料：雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實
2、做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。
3、功效：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。
大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。
十三、吸收鈣質的好幫手－－白醋
大家都經常煲各種各樣的骨頭湯。如果在最後起鍋前，加幾滴白醋，將有助於鈣質溶解在湯水里，讓寶寶能吸收更多鈣質。
十四、蘋果瘦肉無花果煲雪耳
功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口，開胃。小孩可常喝，當水喝都很好。
材料：蘋果三隻、削皮切塊。瘦肉五六文。無花果2個。雪耳1個。
做法：用湯煲煲2小時左右。
十五、番茄魚肉粥（麵）
功效：蛋白質豐富、營養搭配均衡、酸甜可口
材料：番茄半個、大魚魚腩肉、兩片姜、油和少許鹽
選用大魚魚腩肉（大魚的肉比較滑，皖魚的肉比較粗。而且，跟賣魚的說，只要魚腩肉不要魚肉，他就會只切魚腩給你。魚腩只有幾條大骨，在剃骨時非常方便，不怕有細骨）
做法：
魚肉洗淨，放兩片姜、油和少許鹽，隔水蒸熟。剃骨取肉。
番茄切掉中間的籽、切丁、剁細。
在粥或面快好的時候，把兩個輔料一起放下去略微煮熟即可。
因為魚肉已經熟了，番茄又很容易熟，而且煮久了的話營養會流失。
加麻油和鹽調味。
十六、穀芽麥芽煲山楂
功效：健脾、開胃、消滯
材料：到中藥房賣穀芽麥芽煲山楂，告訴執藥的小孩有多大，人家就會執相應的分量了。
做法：煲水喝。可常喝。
十七、蝦皮蒸水蛋
功效：富含鈣質和蛋白質
材料：蝦皮、雞蛋
做法：
蝦皮一個一個把頭和尾巴去掉，同時把一些雜質去掉。
<可用牙籤或尖的東西一個一個弄，很軟的，牙籤一壓蝦頭就掉了。>
這是很細緻的功夫活，因為蝦皮實在太小了。
但蝦皮是最富含鈣質的食品。
還是值得媽媽為小孩去辛苦一把的。
清理乾淨後的蝦皮略洗乾淨，連同雞蛋一起蒸水蛋吃。
十八、西蘭花牛肉粥（面）
功效：富含鐵質、動物蛋白質、鈣
做法：
西蘭花，只選綠色花的部分，花莖不要（硬）。用刀剁爛。
牛肉剁爛，加油鹽調味。
西蘭花煮的時間稍微長些，可以比牛肉放得早。
做法參見六、西湖牛肉粥。
十九、奶白魚尾湯
功效：增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質
材料：大魚尾一條+紅蘿蔔半個
做法：
紅蘿蔔切成細塊。
魚尾洗淨，起鍋落油略煎，加紅蘿蔔略炒，
然後直接加白開水，大火滾20分鐘。隔渣飲用。
魚尾略煎後滾出來的湯是奶白色的，非常誘人，
加紅蘿蔔後湯更加鮮甜。
寶寶必定喜歡。但一定要用“厘仔”隔渣，不然會有殘留的魚骨的。
二十、牛肉丸煮節瓜麵
功效：富含蛋白質，鮮香誘人
材料：牛肉丸兩個，節瓜片幾塊
做法：牛肉丸切粒再剁碎，節瓜取中間的瓜肉剁碎，一起用來煮麵。非常好吃。
小編寄語：除了煲湯還可以經常給兒子們煮糖水喝，如果孩子們同時咳嗽，有痰，煲幾次糖水，好得非常快，而且無副作用，對身體也有益處。
網上總有很多方子，別因為別人說效果好就做給孩子吃，單是咳嗽就分很多種，具體要了解方子的藥性，和自個孩子的病症才能非常有把握地用食療的方法自己處理方法。
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