研究指多懾取葉酸、維他命B6及B12的食物，減低中風機會
2009-10-29 (13:17)
今日是「世界中風日」，中大一項研究顯示，多吃含有葉酸、維他命B6及B12的食物，會減低中風的機會。
中大醫學院外科及藥物治療學系，在2002至2007年，跟進75名中風病人，發現近四成體內「半胱胺酸」濃度高的病人，會再次中風，即「半胱胺酸」濃度愈高，中風機會便會增加。
「半胱胺酸」是由食物來，在新陳代謝的過程中產生，即是指大部分的食物都會有。
專家表示，維他命B6、B12和葉酸，都可以幫助控制體內的「半胱胺酸」濃度。
專家又指，在豆類、蔬菜及西蘭花等，都含有豐富的葉酸，維他命B6可以在魚、瘦肉及薯仔中懾取，多吃乳酪、奶類製品、雞蛋等，就可以懾取到維他命B12。
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其他膳食補充劑藥片不僅難以下嚥，但標準的壓片需要粘合劑保持在一起。
這些不必要的填充物和輔料偏低對有效成分的膳食補充劑的有效性至關重要。
這最終意味著消費者會採取更多的吞服藥片（或吞大丸），以獲得相同效果的高級來源的維生素MicroLingual平片藥片。
Vit B12
一般所稱Vit B12 係Cyanocobalamin (CN-B12) (合成維他命B12)
在體內轉變成Hydroxocobalamin (OH-B12)
與蛋白結合而貯留於肝臟才能發揮生理作用，為正常生長和發育，細胞生殖，造血，以及核蛋白和髓鞘(Myelin)合成所必需的。
Methylcobalamin (甲基維生素B12)是維他命B12輔酶型式（不用再轉換）好吸收，可維持腦與神經，健康的結構和功能。
其他網路文章參考 資料來源:google
頭條日報頭條網- 研究指多懾取葉酸減中風機會
研究指多懾取維他命B6、B12和葉酸幫助控制體內的「半胱胺酸」濃度。減中風機會
資料來源: 新浪香港
www.newdrugs.hk › 神經科
2013年3月1日 - 導讀：甲鈷胺片為存在於血液、脊髓液中的輔維生素B12甲鈷胺制劑，與其它B12相比，對神經組織具有良好的傳遞性。通過甲基轉換反應可促進核酸- ...
什麼是維他命B12_健康訊息_讓世界都健康- Powered by ECShop
維他命B12最早是於西元1947年由學者從肝臟中分離，用來治療惡性貧血。後來，學者更進一步由發酵液中分離出維他命B12，而此種發酵液中分離的方法也是藥廠 ...
www.naturalnews.com/032766_cyanocobalamin_vitamin_...
2011年6月21日- “ 甲鈷胺或甲基維生素B12維生素B12被稱為輔酶形式，它是維生素B12，可以直接參與 的唯一形式...
www.thelancet.com/journals/.../PIIS0140-6736（85）92433 - ...
由DS。布拉特著作- 1985 - 被引用43次 - 相關文章
產前維生素B12治療的彌胎兒缺乏症（鈷胺素É疾病）。- DAVIDS。布拉特，SheilaM。
什麼是維他命B12?
維他命B12也稱鈷氨素，可以幫助貧血者。它幫助細胞形成及維持細胞的生命。適當的消化及吸收作用、蛋白質合成、醣類與脂肪的代謝均需要維他命B12。除此，它也輔助預防神經受損、維持生育能力、促進正常的生長與發育。對紅血球的製造，也具輔助功能。
吸收不良會引起維他命B12的缺乏，這最常見於老年人及消化系統有毛病者。
在老年人身上發生維他命B12 缺乏症的情況相當普遍。事實上，年逾65歲的老年人裡總計有20%之多的人血液裡的維他命B12 含量是偏低的，其結果可能就是身體逐漸地衰頹敗壞。
維他命B12缺乏症會造成老人癡呆症、阿茲海默症，要注意的是，即使輕微的缺乏在驗血時無法察覺，也不致引起貧血症。但仍然可以造成神經系統的失常，包括癡呆症，且無法隨心所欲的執行新陳代謝功能。
根據駱賽爾博士的一項研究報告發現，60至69歲的老人中有24%已受其害。 70至79歲的老人中已有32%深受其害。而80歲以上的老人，其罹患率幾乎是40%。其他的研究報告說，50%的美國人在年滿60歲以後，都可能有這種精神能力不規律，不正常的痛苦。
素食者也比較易患維他命B12缺乏症，其症狀包括走路畸形、喪失記憶、幻想症、眼疾、貧血及消化不良毛病。服用抗痛風藥、抗凝血劑及鉀補充品，均可能阻礙消化道內維他命B12的吸收。素食者需要補充維他命B12，因為維他命B12它主要是動物的來源，素食者極易缺乏維他命B12。
林登保博士說，維他命B12的缺乏症有一點像正在成長中癌症，它可能在中年時期開始，但一直要等到十年或二十年後，等到你60幾歲或70幾歲時，才見端倪。
吸煙者的福音:一天吞雲吐霧20至30支香菸的人們，在他們的黏液或痰中勢必會發現最初期的癌細胞，而這些細胞會演變成惡性癌細胞，繼而發展成成熟的肺癌。但是如果能夠消滅這些最初期的癌細胞，就可以避免日後的癌症治療過程。
在阿拉巴馬大學的一項研究實驗中，研究員每天給吸菸者非常高量的葉酸（一萬微克）與維生素B 12（一千微克），而大多數即將惡化的細胞在四個月之內完全消失，即使這些人仍舊繼續抽菸。
專家們相信這些最初期的癌細胞之所以會發生，是因為在肺黏膜局部嚴重缺乏葉酸及維生素B 12而引起。當黏膜充滿了維生素B 群時，這些最初期的癌細胞又恢復了正常。他們警告說，這並不意味服食維生素以及補足維生素的缺乏，就可以取代戒菸。無論如何，這一項研究說明了維生素能強效預防可怕、難以根治的癌症，及缺乏它們時會發生的後果。
含有維他命B12的食物:肝臟,牛肉,豬肉,卵,牛乳,乳酪,腎臟
B-12缺乏症:
惡性貧血,腦障礙,深度疲倦,虛弱(尤其在手腳部分),舌痛,噁心,食慾不振,體重減輕,牙齦出血,手腳麻木剌痛,很難保持平衡,唇、舌和牙齦發白,眼睛及皮膚發黃,呼吸短促,沮喪,迷感及癡呆,頭痛,記憶力差
B-12效用:
1.促進紅血球的形成和再生,以防止貧血
2.促進孩童的成長,增進食慾
3.增進體力
4.維持神經系統的健康
5.能使脂肪、碳水化合物、蛋白質,適切地為體內所利用
6.消除煩燥不安
7.增進集中力、記憶力、消除精神不振
8.治療致命性的貧血
與其他物質的交互作用:
香煙:降低維他命B12之吸收量,吸煙者需要額外的維他命B12
酒:長期大量喝酒會導致維他命B12缺乏症
參考文獻:
營養治療的處方百科
Sublingual Vit B-12
舌下含維生素B12的好處是什麼？
吸收快
採取舌下含維生素B12的最大好處是能快速吸收進入系統。配售維生素B12的舌下片劑，或幾滴液體維生素B12，在舌頭下加速其吸收到血液中，通過直接在舌頭下的許多血管。據的阿爾弗雷德·利比博士，誰已研究多年舌下含維生素B12，維生素通過消化道允許吸收最多只有1.2％。以舌下含維生素B12，可100％吸收。
營養保留
以維生素B12 sublingualy也允許它保留其營養密度，使身體更容易獲得這些營養素。當維生素B12是通過傳統的丸方法，它通過消化道過程中去。在此過程中，被改變和它的效力可以失去一個很大。跳過消化系統，一個是能夠吸收維生素B12，其營養成分完好。
身體的好處
舌下含維生素B12在很多方面有利於身體。一個主要的好處是它可以降低同型半胱氨酸水平。負責損壞，造成動脈壁堆積的膽固醇和心臟疾病的風險大幅增加血液中的同型半胱氨酸是一種氨基酸。因此，維生素B12，看著作為補充，可以降低心臟疾病的風險。
維生素的其他好處是它能夠提升精力，調節情緒，控制睡眠週期和食慾週期。
腦益
舌下含維生素B12通常被用來給大腦和記憶能力的快速提升。長期以來，人們一直使用由在校大學生的援助在測試時，因為它不僅提高了能源，但有助於思路清晰。
舌下含維生素B12也被稱為幫助減少與老化相關的疾病，如老年癡呆症和老年癡呆症的風險。於2008年，由“神經學”雜誌發表的一項研究指出，那些患有癡呆症和阿爾茨海默氏症的參與者發現維生素B12也有非常低的水平。舌下含維生素B12是最快的方式來提高人體中維生素B12水平。
注意事項
雖然舌下含維生素B12通常被視為安全的，有一些警告。舌下B12可與某些藥物，所以與你的醫生檢查前服用，以確保它不會干擾您目前的處方。有些人還可以舌下含維生素B12是極為敏感的。如果出現皮疹，發癢或腹瀉，停止其使用。如果你的症狀不消退後停止使用，請參閱您的醫生。
引用google英文翻譯～原文請看
Read more: http://www.ehow.com/about_5036023_benefits-sublingual-vitamin-b.html#ixzz2YI00YCSE
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原文介紹 ( 請自行翻譯 )
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