眼睛視力保養中藥飲品:
桑橘金銀茶
材料：桑葉、金銀花各7.5公克、菊花約5.5公克、綠茶約4公克、白糖10公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可疏散體內燥熱引起的眼癢、流眼淚等症狀，有清肝明目作用。
小提醒：第一次沖泡的茶水較濃，不建議空腹飲用。另外，平時習慣晚睡或晚上精神亢奮的小孩則不要加入綠茶，避免晚上睡不著。

眼睛視力保養中藥飲品:
梅菊減敏茶
材料：烏梅15公克、防風7.5公克、菊花7.5公克、甘草約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可減緩過敏引起的眼癢症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

預防眼睛乾癢
乾眼症多數發生在成年人身上，尤其長時間處於冷氣房的上班族更容易發生，因此平時上班時就可飲用下述中藥茶飲保養眼睛、預防乾眼症狀發生。

眼睛視力保養中藥飲品:
枸杞桑椹茶
材料：枸杞約11公克、桑椹約11公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可緩解眼睛經常有乾澀、發癢、紅痛等情況。
小提醒：飯前飯後都可飲用，但容易拉肚子者不建議喝。

眼睛視力保養中藥飲品:
黃耆補氣茶
材料：黃耆約11公克、葛根約11公克、菊花約4公克、蔓荊子約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以500c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可以再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：益氣生津、清肝明目，適用於脾胃氣虛、眼睛乾澀、經常有頭部脹痛等不適症狀者。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

防早發白內障
白內障為退化性眼疾，建議提早預防保養，可在30、40歲時就飲用下述茶飲保養眼睛。
眼睛視力保養中藥飲品:
三子養眼茶
材料：菟絲子7.5公克、五味子約4公克、覆盆子約4公克、蜂蜜10公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以300c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約回沖約2、3次。
功用：滋肝補腎，適用於肝腎不足所引起的視力模糊、腰膝痠痛等症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

眼睛視力保養中藥飲品:
地黃明目飲
材料：決明子7.5公克、枸杞7.5公克、生地黃約11公克、車錢子約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以500c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：補腎清肝、明目、利尿，適用於肝腎虛熱、眼睛看不清楚、迎風流淚等症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

專家說 (台北市立聯合醫院中興院區中醫師沈邑穎)
炒決明子較和緩
決明子有降眼壓、緩和頭部脹痛的作用，而一般市售決明子有生的與炒過的，炒過的決明子較和緩，若是容易拉肚子的人建議以炒過的決明子泡茶。

※山桑子與葉黃素有何差異？

A：山桑子果實中富含花青素，是一種有效的抗氧化劑，能有效對抗自由基的破壞、增加眼部血液循環及改善眼睛疲勞，並能有效降低眼壓及增加眼部細胞供氧量；經研究證實，山桑子可加速視紫質重生的能力，以促進視覺敏銳度，改善夜盲或對黑暗的適應力，因此是第二次大戰英國皇家空軍用以增強視力的最佳選擇。非常適合長期用眼的族群，如長時間閱讀、精細工作者及電腦族。

葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，可存於視網膜黃斑部，但因人體無法自行合成而需要仰賴飲食的攝取及補充；葉黃素能吸收對眼睛有害的青色光線，並發揮抗氧化作用，保護黃斑部免於氧化，攝取充足夠時，對於增進視力、保護視網膜、降低白內障及預防黃斑部病變皆有效果，但若缺乏葉黃素時，容易導致老年黃斑區病變、失明、白內障、老花眼及眼睛疲勞等不同程度的疾病，因此葉黃素對於保護眼睛而言是不可或缺的營養素。根據國外研究指出，成人每天服用葉黃素6mg，即可達到保護眼睛的效果。而台灣的衛生署則規定，成人每天服用的葉黃素不能超過30mg。

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補充：
不同類型的人需要的劑量參考（資料來源）

＊小朋友：葉黃素口嚼錠保養配方
＊成人型(國、高中)：葉黃素5mg保養配方
＊黃斑部病變、飛蚊症、高度近視：葉黃素30mg加強錠保養配方
＊糖尿病、青光眼及隱形眼鏡眼鏡族：血管穩定型葉黃素保養配方
＊乾眼症及術後及飛蚊症、電腦族群保養：葉黃素添加OMEGA-3保養配方

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