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大暑　國曆 7月 22日～7月 24日之間

每年 7月 23 日或 24 日，太陽到達黃經 120 度時為「大暑」節氣。大暑與小暑一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，大暑表示炎熱至極。

《月令七十二候集解》：「六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」這時正值「中伏」前後，進入一年中最熱時期，也是喜溫作物生長最快的時期，但旱災颱風等自然災害發生頻繁。

我國古代將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」

世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；
第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

養生原則
一、多吃苦味食物苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑消除疲勞。
適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃增進食慾，還可預防中暑。 苦味食物還可使人產生醒腦輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力精神萎靡等不適。

二、增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入。
綠豆湯是傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

三、益氣養陰的食物不可少。
天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

四、蛋白質供給需充足。
大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日攝入量應在 100～120 克，植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了乳製品外，還應適當吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品，其中，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，且鴨屬水禽，性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用，特別適合苦夏上火，體內有熱者食用。
或加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，又能健脾益氣養陰。

五、藥粥養生。
著名醫家李時珍尤其推崇，「每日起食粥一大碗，空腹虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。」藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
所以，古人稱「世間第一補人之物乃粥也」，「日食二合米，勝似參芪一大包」。

《醫藥六書》贊：「粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品」。可見粥養對人之重要。藥粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據每人的不同體質、疾病，選用適當的藥物，配製成粥方可達到滿意的效果。

六、順應四時的養生原則。
則按照中國的八卦五行理論，此節氣人體正處於脾臟的旺盛期，所以此人體的消化功能很旺盛，故應多做些健身鍛鍊，並可適當進行輕補。此時肝腎處於衰弱狀態中，所以應注意加強肝腎的保養，調養情志保持心情的愉悅，惜精濇神，節制房事對身體會有很大好處。

飲食調養－大暑時節飲食宜「清補」
大暑是一年中最熱的時節，高溫、高熱、高濕的「三高」天氣。易導致人們食慾不振，精神疲憊，所以大暑時節，飲食宜「清補」，要多食蔬菜瓜果。天氣炎熱，人體出汗多，睡眠少，體力消耗大，消化功能差，許多人常常是「無病三分虛」，一些平素陰虛體弱者，更易產生精神疲憊、食慾不振、口苦苔膩、脘腹脹悶、體重減輕等現象。

推薦食用溫、軟的食物，避免過度喝冷飲，冰凍瓜果、甜膩食物也應少吃。

可多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、蕃茄、茄子、生菜、蘆筍、芹菜、西瓜、紅豆、薏仁、南瓜等，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便，祛除暑濕。

陰虛者在安排膳食上，可選擇瘦豬肉、鴨肉、魚肉、鹹鴨蛋等富含優質蛋白質的食品，以增加蛋白質的攝取量。

注意：
大暑時節還是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜，可預防胃腸道疾病。

民諺：
六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。
仙草是著名的小吃之一，有冷、熱兩種吃法。外觀和口味均類似港澳地區的龜苓膏，二者同樣具有清熱解毒的功效，但這款食品孕婦忌吃。

大暑吃鳳梨，是指這個時節的鳳梨最好吃。

一、推薦「二香茶」

「小暑不算熱，大暑三伏天」，老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現中暑症狀。推薦大暑時喝些「二香」茶，即香薷和藿香泡茶。

香荷飲
材料：香薷 10 克、荷葉 10 克（或鮮荷葉 30 克）、陳皮 10 克、薄荷 5 克。
作法：先將香薷、荷葉、陳皮三味藥煎煮 30 分鐘，再加入薄荷煮 5 分鐘即可。
服法：可加適量白糖調味，代茶飲。

藿香茶
藿香也是消暑的好伴侶，可以用藿香葉、佩蘭葉各 10 克，飛滑石、炒麥芽各 30 克，甘草 3 克，以適量水煎代茶飲，可以幫助身體清解暑天的濕熱。

二、消暑水果

大暑到來，影響身心健康的因素雖然很多，但您若能在生活中選擇「最佳」的自我保健方法，就能平安愉快地度過大暑。
俗語說「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。

西瓜：
是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為「天然的飲料」，而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有「天然白虎湯」之稱。 體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃。

蘋果：
蘋果被喻為水果之王。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。
一般人群均可食用， 蘋果因富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

哈密瓜：
哈密瓜有「瓜中之王」的美稱，含糖量在 15% 左右，哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

香瓜：
它是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素 C 的含量則明顯高於西瓜，其更具有「消暑熱，解煩渴，利小便」的顯著功效。

椰子：
椰肉味甘，性平具有補益脾胃的功效，椰汁具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。 體內熱盛的人不宜常吃。

水蜜桃：
水蜜桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素 B、C 等成分，且其含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺。

胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。
桃子性溫，多吃令人胃脹胸悶。

荔枝：
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果，其能補充人體大量水分，起到清涼消暑之作用，同時具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。
荔枝性熱，陰虛火旺、舌苔發紅、有內熱的人不宜多吃，否則會引發噁心、頭暈、四肢無力的不良反應。

三、反季節水果不宜多吃

人們應該多吃時令水果，這種自然成熟的水果通常營養價值高，而那些人工成熟的反季節水果，不宜多吃。
另外，水果糖分較高，對於血糖過高的糖尿病人，建議不宜食用，而血糖穩定的糖尿病人可以在相關醫師的指導下食用適量水果。

血壓高的腎臟病人要控制水果的食用，血壓正常的腎臟病人可以適量食用蘋果、獼猴桃和西瓜。
　
四、八種排毒下火瘦身食品

醋：
醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。

苦味菜：
俗話說：天熱食「苦」，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

鴨肉：
鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

熱茶：
茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少 1/3 因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

西瓜：
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。

綠豆粥：
喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

蔬果汁：
新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。（註：糖尿病患者不宜飲用。）

蕃茄：
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃蕃茄可防曬。

起居調養
要避免在高溫下長時間工作，要少運動，出門時可適當避開烈日；在高溫下作業者，要適當補充水分，適當飲用防暑降溫的食品如西瓜汁、冬瓜茶等。

大暑防病
由於大暑時節具有明顯的濕熱特點，在這種氣候條件下，心腦血管疾病（如中風、面癱等）、風濕、感冒等是高發疾病。

此節氣也是心血管疾病腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭
所以心臟病糖尿病和前列腺等患者此節氣中要分外小心。
日常生活中要做好身體的保養。
情緒上一定要保持樂觀愉快切不可急躁或大怒；飲食上要注意清淡而富有營養不可過食肥甘厚味；睡眠要充足，不可過於困乏才睡，應當微感乏累便開始入睡，並且睡眠前不可做劇烈的運動。

不可露宿，室溫要適宜不可過涼或過熱。房中也不可有流的空氣，即所謂的「穿堂風」。
早晨醒來要先醒心再醒眼，並在床上先醒一會兒再下床，此時可進行一些健身活動，但運動量不可過大以身體微汗為度，當然最好選擇散步或靜氣功為宜。
氣溫高的中午不要外出，而居室溫度亦不可太低。

當心暑邪（中暑）
台灣高溫加上濕度大，是夏季最常見的濕熱天，會使得人體不能正常的排汗，而且此時，人的皮膚血流量會增加 3 倍以上，心輸出量增加 50%～70%，因而可以使心衰的發生率增加 1 倍，使心臟病的死亡率增加 1.5 倍。

中暑的發生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境、曝曬時間、體質強弱、營養狀況及水、鹽供給等情況有關。

飲食方面，首先應注意補充水分。
不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。
另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。

要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如蕃茄、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。

關於冷飲，其實吃的越涼越容易中暑，因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。

外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品之外還要注意自己體質是否適合。

暑邪會造成暑熱、暑濕、暑陰 3 種症狀，必須依不同症狀調理：

暑熱：
症狀是煩躁、體內高熱、小便少且黃、嘴巴乾渴、氣虛、疲倦、頭昏、偶有便秘，這種症型最忌吃油膩、炸、辣等食物。
可採「西瓜翠衣飲」做食療：即取小玉西瓜的瓜皮和冬瓜皮洗淨，冰糖適量，加入 1500cc 的水煮成 1000cc，放涼後飲用，可清熱解渴，解暑利尿。

暑濕：
症狀為身體沈重、手腳水腫、食慾不振、胸悶、噁心、頭暈、頭重、大便軟且黏。這種症型的病患忌吃肥膩、甜食。

建議以「香荷湯」發汗解表、健脾益胃：以香薷 3 錢、荷葉 3 錢、白扁豆 3 錢、冰糖適量，加入 1000cc 的水煮成 600cc，放涼後飲用。

陰暑：
症狀是發熱無汗、頭痛、口渴咽乾、噁心嘔吐、胸悶、腹痛腹瀉、四肢關節酸痛。這種症型忌吃瓜類、冰涼冷飲。

彭昱憲建議可以自製「清暑生脈飲」，可解渴、養陰、益氣：
以人參鬚 3 錢、麥冬 3 錢、五味子 1 錢、葛根 3 錢、澤瀉 3 錢、升麻 1 錢，加入 1500cc 的水，煮成 600cc，放涼後飲用。

針對上述 3 種症狀，刮痧按壓穴位為一解決良方，在盛夏時除了利用刮痧解暑氣，也可以利用按壓穴位緩解暑熱帶來的煩燥、頭昏、肩頸疼痛。

穴點
包括大椎穴（正坐低頭後頸正中）、風池穴（手自然彎曲，緊貼於後頭部與枕頭相接處外側隆起處）以及合谷穴（手背第 1、第 2 掌骨虎口處），以大姆指一按一放約 10 分鐘。

有些人在出汗後喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，乾脆在地上鋪上涼席就躺下了。
其實，如果這樣不在意的話，很可能會導致陰暑。
陰暑的致病原因不單純，暑邪而兼有寒和濕，所以陰暑不像中暑那樣明朗化。陰暑發病急驟且病程比較長，濕邪纏綿治療不易。

現代醫學認為發生陰暑的原因，炎熱的氣候條件下，體內新陳代謝旺盛、體力消耗大、抵抗力減弱、當遇到氣候突然轉涼或突然受到寒冷刺激後病原微生物會乘虛而人，引起上呼吸道感染或嘔吐、腹瀉，甚至造成口眼歪斜，誘發中風及半身癱瘓等病症。

預防陰暑的發病切不過於貪涼、露宿、或通宵達旦地使用電扇空調，還要節制生冷飲食和大汗之後冷水淋浴。

在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

夏季食物較難保存，人體體溫也容易偏高，此時若吃進問題食物，腸胃道疾病就會無情發作。

空調病：
天氣酷熱不少人選擇待在冷氣房裡避暑，但冷氣房裡窩久了，體質虛寒者，會出現流鼻涕、頭痛、咳嗽、關節疼痛等類似感冒或鼻子過敏等不適症狀，提醒您，小心「空調病」上身。

中醫認為，所謂空調病，其實就是風寒型感冒。
其主要因為冷氣房內，空氣長期處於封閉循環狀態，缺乏新鮮空氣交換，換氣不足導致氧氣不夠，待久了易使人頭暈、倦怠等。再者，冷氣房裡濕度不足，因為乾燥而使眼、鼻、口黏膜分泌物增多，咳嗽、流鼻水等症狀就容易發生。

對老人、小孩等抵抗力較差的人來說，從戶外高溫環境，瞬間進入低溫冷氣房，室內外溫差過大，若衣著單薄，血管因遇低溫而急遽收縮，頭痛、關節痠痛等症狀就容易出現。

站在「春夏養陽」的觀點，儘管大暑時節氣候濕熱，建議體質虛寒者，不要整天待在冷氣房，避開正中午最熱時段，適度外出曬太陽、吸收陽氣，當滿身大汗要進入冷氣房前，務必要把汗擦乾，並穿上薄長袖衣物，以免吹風受涼。

避免空調病，室內冷氣溫度宜維持在 25℃ 至 27℃ 間，冷氣機濾網也要定期更換、清洗，同時為防止冷氣房內的空氣循環不良，除了定時調整「換氣」功能，也可在門窗留點通風空隙，以防單一氣體循環。

五形養生法

五形人的性格和養生法

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木形人特徵：

瘦長而直骨節堅硬，鬚眉多而清，目長而秀，腰細而圓，顏色帶青。

古云：「稜稜形瘦骨，凜凜更修長，秀氣生眉眼，須知晚景光。」

「木」原是仁的象徵，仁者多壽，因此木形人一般長壽而有仁風，可一般而言，木形人大都發跡較遲，尤其是木形帶金的人。

木形人與其他五行的關系：

木形微帶金：

所謂富貴非輕，總能有所大用，金是方白，木形帶金就是微見方白，但切忌金重，因金能剋木，金重則一生潦倒，訣云：「木形多金，一生潦落，父母早刑，妻子不成。」說的頗有道理。

木形微帶水：

木形人宜略帶水，水能生木，因而生意盎然，訣云：「水木相資，富而且貴，文學英華，出塵之器。」這也就是指木要略帶水的道理。相反的，水也不宜多，水多木就漂，反而會自小離鄉背井，一生勞碌，甚至死無棺墩，理由是木形人以瘦真為主，突然週身肥胖，而且顏色轉黑，這就是水份過多了。

木形微帶火：

這在相學上說是「木火通明」以上所述是木形人相生相忌的道理，屬於大吉之相也。

木形人宜疏肝健脾

體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩寬闊，背部挺直，身體瘦弱，手足靈活。

飲食調養：宜多服疏肝健脾、清熱祛濕的食物，如薏苡仁、山藥、玫瑰花、鬱金等。

藥膳推薦——鬱金佛手蜜飲：鬱金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將鬱金、佛手用冷水浸泡20分鐘後，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜即成。有疏肝理氣、清熱解鬱的功效。

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火形人特徵：

頭長而下闊上尖，面色紅暈，髮鬚微赤，聲音又急烈，筋骨俱暴露，甚至眉眼口鼻以至耳朵皆無不露，鼻上翹，耳尖又露廓。

相書云：「欲識火形貌，下闊上頭尖；舉止全無定，頤邊定少髯。」又云：「火形主明，得其五露。」

「禮」為火之象徵，火形人多能守禮，火性燥烈，故火形人擔任武職較宜，而且發跡會很早，不到中年便大都能飛黃騰達，不過發跡的快，退的也快。

火形人與其他五行的關系：

火形微帶木形：

熊熊火勢焱上，一陣陣火焱之後若無以為繼，就容易熄滅。基於此，火形人通常發跡早卻又退的快，因此火形中若能略帶木形者為佳，因木能生火，火勢便可歷久不衰。

外形的特色是瘦直而露骨，說話聲音清脆，這就是火形帶木之人，這種人其勢能長久，而且發達又快，古人語：「火局遇木，鳶肩騰上，三十為卿，功名蓋世。」

火形人帶水形：

水能剋火，火水不能相容，因此火形人忌帶水形，古人云：「水性火形，兩不相並，剋破妻兒，錢財不剩。」由此證明，火形人遇水不吉之處。

外形的特色是不露筋骨，反見圓厚色黑之人。

火形人宜疏肝解鬱

體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。

飲食調養：宜多服疏肝解鬱、清熱祛濕的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉花、鬱金、豬苓等。

藥膳推薦——扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。將豬瘦肉洗淨，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗淨，與淘洗乾淨的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。有清熱健脾祛濕的功效。

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土形人特徵：

行動穩厚深重，外貌頭圓面大，隆鼻闊口，唇厚頤豐，項短背高，肉實骨重，聲音宏亮。

相反的，這個人如果是色暗而滯，聲音小步子輕，骨肉稀鬆，這就成為有「土」之名而無「土」之實了。如此他只能一生庸碌，不足以言富貴。

土形人作為信的象徵，主要的是土形人多能端正而守信，但善於謀劃，心懷令人難測。因此大凡有土形人之真的人，不但多壽，而且也可大富。

土形人與其他五行的關系：

土形帶木：

土形者最忌木重，因木能剋土，木重則土崩，古云：「土逢重木，作事無成，若非夭折，家遭伶仃。」

木重的特色是肥而露骨浮筋，顏色青暗。

土形微帶火：

土形人帶火是大吉之相，火能生土，土氣不寒，萬物更易生長茂盛之故。俗稱：「土添離火，戊己丙丁，愈煖愈傷，其道生成。」其念義也就是土之帶火乃天生吉相，顏色雖黃而能帶紅潤，必能大富。

土形人宜健脾祛濕

體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，腿部壯實，手足不大，肌肉豐滿。

飲食調養：宜多吃清熱祛濕、健脾理氣之品，如冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、山藥、扁豆、薏苡仁、雞蛋花等。

藥膳推薦——半夏山藥粥：法半夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。將法半夏用溫水淘洗數次，以除去礬味，再將山藥洗淨去皮，切成丁。把法半夏、陳皮放入沙鍋內，加適量水，煎取300毫升清湯，去渣後放入淘洗乾淨的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效。

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金形人的特徵：

完整的金形人特色面額方正，骨堅肉實，耳目口鼻手足都是方方正正而且皮膚白皙。相反的，如果是骨少肉多，五官不正，柔弱有失剛毅，就不能真是上乘的金形人了。

金為義的象徵，金形人大多剛正不阿，守法不渝，若獻身政界，多能在法界建立好的聲譽。

金形人與其他五行的關系：

金形帶火：

金形人忌火重，火若旺金必溶，必有災咎發生，所謂火重就是這個人面額方，而五官多有尖露又帶赤紅，如果他只是顏面上白中帶了紅，尚不足為火重，相士大都認為是「微火煉金」罷了，所謂微火煉金只是初年不利，到了晚年必能大發，並非是不吉之兆。

金形帶土：

金形人帶土為大吉之相，因為土能生金，故在相上說是以為佳，訣云「金逢薄土，足貴是珍，諸事營謀，遂意稱心。」

金形人宜疏肝清熱

體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢較瘦，動作敏捷，膚色較白。

飲食調養：可多吃疏肝清熱、益肺補腎之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

藥膳推薦——薏苡仁芡實橘皮粥：薏苡仁50克，芡實15克，橘皮5克，粳米200克。將薏苡仁、橘皮洗淨，與淘洗乾淨的粳米一同放入沙鍋，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解鬱、培補脾腎的功效。

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水形人特徵：

全身給人圓滿的感覺，但不一定表示是「胖」，而是頭面、耳目口鼻都圓而飽滿，甚至腰和腹及手足都會使人有圓滿的感覺。

水形人的特色是肉厚不見骨，皮膚色黑而潤澤，氣正神閒，前觀似仰，後看如伏。

「水」乃聰明敏透之象徵，所謂「似水得水文學貴」，也就指這而言。水形人若能得真，這個人必定多智而富貴，一般說來，要證明其人是否真正有智慧，最好先從掌紋上加以觀察。

水形人的人紋(智慧線)如果說是長而深秀，其絕頂聰明是毫無疑問，假使人紋短，或是雖長而貧弱，那就不見得真正聰明了。

水形人與其他五行的關系：

水形雜有金氣：

金能生水，因此水形人若能雜有金氣（金的特微是色白、形方）就成了水得金生。水得金生，生機昂揚，其氣活文暢，自然是上上大吉之相，俗云：「水得金生，名利雙成。」

水形帶金，標準點是黑潤中蘊有白潔之光，一舉一動皆表現出方剛之意，若過之即金氣過重了。若金氣太重，也就是說水形人原是色黑而潤，形圓肉重，結果是肉鬆而露骨，色白又如粉，自然是適得其反名利難成，子女往往也缺或無，此所謂金生水「濁」，反生為剋的道理。

水形帶土：

土能剋水，水形人最忌的就是「土」太重，所謂土重也就是氣色枯黃(黃為土的特徵)，俗稱「水形遇土，既破家財，連年疾苦，終身迍邅。」但略帶黃臉仍潤澤者則不忌。

水形帶火或木：

水形帶火（色紅），帶木（色青）只要不嚴重則無大害。

水形人防寒濕入侵

體質特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。

飲食調養：預防寒濕入侵，避免久居濕地，應多吃健脾祛濕之品，佐以調補肝腎之品，如山藥、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。

藥膳推薦——參棗米飯：太子參15克，陳皮6克，白朮10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，粳米250克。將黨參、陳皮、白朮、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內，加適量水泡發後煎煮半小時，去渣取汁備用。將粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯即成。有補氣養脾和胃的功效。

如何分辨五形人

1、多愁善感的木形人
這種人的體質特徵為：身材比較瘦，個子比普通人高，皮膚比較白，喜歡安靜地呆在家中讀書，看電視，而不喜歡戶外較激烈的活動。如踢足球，玩橄欖球，他們永遠不會沾邊。由於缺乏鍛煉，他們的四肢大都沒有什麼力量，在古代，屬於典型的文弱書生。他們走路的姿態文雅，男性如玉帶臨風，女性則是婀娜多姿，完全是一副古典美人樣。他們說話的聲音細小，而且不愛多說，屬於沉默寡言型。如果有扇子，他們笑起來一定用扇子擋住嘴。
《紅樓夢》中的林黛玉就是典型的木形人體質。
這種人多愁善感，他們春天悲花，秋天悲秋。喜歡才子佳人花前月下的故事。他們心理上存在的弱點也是顯而易見的，就是心胸比較狹窄，不合群，顯得比較另類，不適合團體活動。當別人在一起談笑時，他們會懷疑在談論自己，有自卑心理，但到了頂點後，也有可能十分自大。
他們辦事不果斷，十分拖拉，案頭永遠有一大堆沒有完成的工作。他們不願與人競爭，在競技性項目中常常主動退出。圖書管理員、博物館研究員、會計等工作最適合這種人。有些木形人有較強的嫉妒心理，當別人有了成績後，他們雖然嘴上不說，但心裡卻不服氣。惡劣者，甚至會使用陰謀詭計陷害他人。
從出生時間上看，木形人大多出生於春季。五行屬性中木性多。
木形人要注意的人體器官是肝與膽，其次是筋骨和四肢。如果身體營養失衡，比較容易患肝、膽、頭、頸、四肢、關節、筋脈、眼、神經等方面的疾病。
當然，以上所說是典型的木形人的體質特徵，大多數木形人的情況與此或多或少有些出入。但是，一般說來，如果你具有以上大部分的體質特徵，又出生在春季，那麼，你的體質基本上是木形體質，在飲食上就應多進食適合木形體質的食物。

2、充滿活力的火形人
這種人的體質特徵為：體形比較瘦小，肌膚薄弱，面色紅潤，精氣神十足，每天都是充滿著活力。走路抬頭挺胸，步履疾速，行​​動敏捷，好與人爭。每天晚上，在小樹林中與人因下棋而爭得臉紅脖子粗的就是這類人。他們的脾氣急躁，容易發怒，最易受人挑唆而做錯事，但他們敢做敢當，不怕困難，膽量過人，喜愛冒險，歷史上航海探險的先驅者大都是這類人。像出生於1899年7月的美國作家海明威，平生就酷愛冒險，從小酷愛體育、捕魚和狩獵。第一次大戰，他志願赴意大利當戰地救護車司機。 1918年夏在前線被砲彈炸成重傷。西班牙內戰期間，他又3次以記者身份親臨前線，在砲火中完成了劇本《第五縱隊》。第二次世界大戰，他還不甘寂寞，又以戰地記者身份重赴歐洲，並多次參加戰鬥。
火形人的一舉一動都如火焰般狂熱，他們如果對別人不滿意，會直截了當對別人提出，即使得罪他人也在所不惜，因而也有不少反對者。但他們不會對別人搞陰謀詭計，對別人的成功也會衷心祝賀。
看過《西遊記》的人應該知道了，孫悟空就是典型的火形人。
從出生時間上看，火形人大多出生在夏季。五行屬性中火多。
火形人要注意的人體器官是心臟與小腸，其次是血脈及整個循環系統。如果身體營養失衡，容易患小腸、心臟、肩、血液、經血、臉部、牙齒、腹部、舌部等方面的疾病。
當然，以上所說的是典型火形人的體質特徵，大多數火形人的情況與此或多或少有些出入。但是，一般說來，如果你具有以上大部分的體質特徵，又出生在夏季，那麼，你的體質基本上是火形類型的人，在飲食上就多進食適合火形人體質的食物。

3、堅持原則的金形人
這種人的體質特徵為：體形雖然比較瘦小，但脊背較寬，屬於上寬下窄型，四方臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，皮膚較白，呼吸平緩，但容易出汗；說話雖少，但語出驚人；為人敦厚，做事認真。有時為了原則，敢於​​犧牲親情，友情，甚至生命。他們會是一個十分稱職的部屬，只要領導交辦的事，他們會想方設法去完成。
金形人的性格弱點也比較明顯，那就是脾氣暴躁，聽不進不同的意見，因而可能不是個好領導，容易導致獨裁、一言堂情況的出現。
從出生時間看，他們多出生於秋季。五行屬性中金多。
金形人需要注意的人體器官是肺與大腸。其次是氣管及整個呼吸系統。如果營養失衡，大腸、肺、臍、肝、皮膚、鼻、氣管等易患疾病。
以上所說的是典型金形人的體質特徵，大多數金形人或多或少與此有些出入。但是，一般說來，如果你具有以上大部分的體質特徵，又出生在秋季，那麼，你基本上是金形類形人，在飲食上就多吃適合金形人體質的食物。

4、高深莫測的水形人
這種人的體質特徵為：身體比較胖，中年男子容易有啤酒肚，皮膚較黑，走路步履不穩，搖肩晃背，行動比較遲緩，言語也是沉默寡言，神情不定，給人以高深莫測的感覺。有的水形人表面上顯得很合群，和大家打成一片，是個大好人，與人從不發生原則上的分歧，都是你好、我好、大家好，但實際上性格多疑，從不相信別人，即使對人好也只是利用別人。性格偏激者，心胸比較狹窄，容不得別人的一點兒成功。
我們所熟知的袁世凱就是典型的水形人。
從出生時間看，他們多出生於冬季，五行屬性中水多。
水形人要注意的人體重要器官是腎與膀胱，其次是腦與泌尿系統。如果身體營養失衡，他們比較容易患腎、膀胱、足、頭、肝、泌尿、陰部、腰部、耳、子宮等方面的疾病。
以上所說的是典型水形人的體質特徵，大多數水形人的情況與此或多或少有些出入。但是，一般說來，如果你具有以上大部分的體質特徵，又出生在冬天，那麼，你基本上是水形類型人，在飲食上就多吃適合水形人體質的食物。

5、大智若愚的土形人
這種人的體質特徵為：體格比較健壯，身材勻稱，肌肉豐滿，適合從事體育運動，無論是力量型還是技巧性運動，對他們來說都是游刃有餘，體育冠軍們大都是這種人。
走起路來，他們的步態從容，穩如泰山。他們的皮膚比較黃，說話緩慢，有時給人以木訥的感覺。但實際上，他們屬於大智若愚的類型。性情溫和，有君子的風度，沒有小人的常戚戚。他們辦事謹慎，遇大事很鎮靜，不會驚慌失措。他們忠厚篤誠，適應性強，可以和各種類型的人打交道，辦公室主任這一崗位應該是最適合他們的。
看過《水滸傳》的人應該知道，花和尚魯智深就是典型的土形人。
從出生時間看，他們多出生於每季度的最後18天。五行屬性中土多。
土形人的心理情緒和別的類型人不太一樣，他們情緒上的起落沒有明顯的季節差異，一般在每季度末的最後18天情緒最高漲。這一時期，他們情緒高昂，做起事來，比平時更積極。身體也不容易患病。或者如果患了病，在這段時間會突然地好轉。在一年的其餘時間裡，他們的運程比較平穩，沒有大起大落。在別人看來，也許顯得很平庸。
土形人要注意的人體器官是脾與胃，其次是腸及整個消化系統。如果身體營養失衡，比較容易患脾、胃、肋、背、胸、肺、肚等方面的疾病。
以上所說的是典型土形人的體質特徵，大多數土形人的情況與此或多或少有些出入。但是，一般說來，如果你具有以上大部分的體質特徵，又出生在每季度末的最後18天裡，那麼，你基本上是土形類型人的，在飲食上就多吃適合土形人體質的食物。
需要注意的是，以上所說的只是一般情況，而具體到每個人來說，由於出生的時間不同，因此，所屬的類型也都不盡相同，因此，若想知道自己精確的命格類型，還鬚根據每個人的具體情況而定。