今天的準媽咪懷孕前都做足準備，吃足夠營養食物，務求胎兒健康成長。
不過在補營之餘，孕婦亦要注意體形變化，適當的運動，可加強懷孕期內的體能及肌肉力量，有利生產，產後亦可更快收身。
孕婦適宜進行哪些產前運動？
今日由物理治療師講解產前運動的好處，以及示範六式運動。
以下是懷孕期間可作參考的肌力鍛煉。
（如有疑問，請先諮詢醫生或物理治療師意見，才開始運動）
產前運動的重要性
很多人或許會問：懷孕婦女一定要做運動嗎？運動對懷孕婦女不是有危險嗎？
養和醫院物理治療師郭奕桃說，適當及適量的運動，不但可以提升孕婦體能，更能減低妊娠期間各種病症的風險，日後減磅收身亦更快和更容易。
而運動又分為兩類，第一類是帶氧運動，第二類是肌肉鍛煉運動。
郭奕桃說，鼓勵婦女計劃懷孕前一年開始做帶氧運動較為理想，因為恒常運動可保持身體健康，令孕婦整體狀態較好。「恒常的帶氧運動，好處是可以減低疲倦，提升新陳代謝及提升體能；減低患上妊娠糖尿病及妊娠高血壓的機會，研究發現，懷孕前及懷孕期間恒常做運動可減三成妊娠糖尿病風險；另外可減少皮下脂肪積聚，控制體重，產後容易收身等……所以很多孕婦積極做產前運動。」
養和醫院物理治療師郭奕桃
資料來源---
強化肌肉體能孕婦產前運動6式 - Eastweek.com.hk 東周網
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