一招半式走天下 談 華陀捏脊法
鄭姝如
發現比刮痧推拿更簡便有效，很多人脊椎歪七扭八，其實只是脊椎兩側的「足太陽膀胱經」繃的太緊不夠放鬆而拉扯脊椎所致，這些人不放鬆此處的肌肉，光去整脊不會有效；要放鬆肌肉，華陀捏脊法，是非常好的方法。
華陀夾脊穴，在中醫屬於經外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開5分，左右共三十四個穴，貫穿整個後背。
上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達到很好的療效。
華陀捏脊法，即是徒手沿著脊椎兩 旁由下往上捏拿，通經活血，調和五臟六腑，對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。
此法簡單易學，立即見效，不必任何道具，當然必須 要有手指，以現代人養尊處優，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來，光是這一招就可走天下了﹗
各類疾病或針灸不便時，此法更可小兵立大功，先擦一些疏經活血的油膏，再用華陀捏脊多次，痛處加捏幾次，捏完後即可起身，重病可每日施捏，很多疾病 很快便可全癒。
先舉例說明增加諸位的信心，再分解動作增加諸位的功力。話說自從學醫後，自己 懂得穴道按摩、針灸及食療保養，一直平安無事，只是有時背部酸痛，又處於手搆不到的地方時，就有騷不到癢處之憾。
在此情況下，往往得央求外子高抬貴手，幫 我（華陀捏脊）一番。平時我老嫌他力道不夠，捏起來像騷癢般，一點通體舒暢的感覺也沒，後來在考執照期間，由於久坐K書，神經緊繃，整個背部僵硬，外子才剛往腰部一捏，我就痛得咬牙切齒，再繼續往上捏，我真是痛得想一拳揍過去，捏完後如釋重負，整個背部完全鬆了。
還有一次不知怎麼 搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得說不出話，別說自我針灸，連穴道按摩都感吃力。
急中生智，央請家父幫我擦一些疏經活血的 油膏，再（華陀捏脊）多次（痛處加捏幾次），捏完後即可起身，一兩天後就全好了。
完全沒吃任何中西藥哦﹗這兩次經驗讓我真正領教到（華陀捏脊）的威 力，實在太棒了﹗有此深刻體驗，凡遇痛症病人，我免不了套用此招，有些病人還捏上癮了，會主動要求加此服務，其成效可見一斑﹗
每當出門在外，針灸不便時，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因為過勞，早年痼疾∣腰痛發作，我馬上義不容辭地搬出（華陀捏脊）侍候，數聲哀嚎過後，腰背便鬆了（我猜應該是痛得很過癮吧﹗嘻嘻﹗），而且一夜好覺
對 了！睡前捏脊也可幫助睡眠哦！，隔天又生龍活虎、活繃亂跳了！嚐到甜頭後，邱姊便迫不及待要把此法公諸於世，還特別找專業攝影師及願意奉獻（美背）的義 工把分解動作拍攝下來，可謂用心良苦。
希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無往不利！
動作分解及說明：
一、先用雙手拇指及食指 夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開始），食指及中 指在前導引，拇指下壓並往前推，一鬆一緊，由腰部開始往肩頸部有規律地捏。
最好不要中途間斷，讓（氣）能上下貫通，不致堵在某處。
二、到頸部時，手順著脊 椎滑下來，把氣由上導到下，再重覆第一步，由腰或尾椎 往上捏脊，至少做三次，之後再針對患處局部加強。
若力道掌握得宜，三次後背部便鬆了，會有通體舒暢之感。
症狀較嚴重者在捏完後的幾天內，背部還會有疼痛 感，但會越來越輕鬆，不必擔心！
三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時動作可放緩或 稍停片刻（但手指不可放開），讓對方可喘口氣、放鬆一下，免得事後翻臉或飛拳相向。
還有手指甲不宜過長，免得刮傷被捏者。
四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。
五、捏脊時間不拘，但飯後不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。
附註：馬來西亞琉璃光雜誌
也曾在一九九九年12月的創刊 號中介紹此捏脊法，不過它是拇指在上、食指在下，和我所學的方式略有不同，但我想功效應是相同的。
圖一：從尾椎開始拇指往下壓，食指、中指在上
圖二：往肩頸部方向，拇指不可離開背部
圖三：至肩頸部時，手順著脊椎滑下來。
轉貼琉璃光
http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/200311/20031103.html
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