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小毛病…正確吃 免就醫
／東方早報

檸檬水 袪痰護血管 by 新華網

檸檬雖然食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。另外，檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱等十分有效。

耶魯大學實驗: 一張舞女圖測試你的左右腦切換能力

中國時報【中時電子報 范瓊之】http://mypaper.pchome.com.tw/cir888/post/1321633747

天氣逐漸寒冷，著涼而不適的人數也日漸增多，常常一開始的小感冒，到後期便引發出其他嚴重病症出現。

以中醫觀點來說，身體著涼就是指風邪侵入人體，並堵塞穴道的暢通，進而引起傷風感冒，如果能在輕微症狀發生時，利用穴位加溫的方式，打通堵塞穴道並將風邪隨汗排出體外，可讓人體機能進行自然調節，抵抗各種疾病和病毒。

經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？

專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。

根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。

他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

【巧吃8種水果 緩解身體八大疾病】

1、（蘋果）治療便秘；
2、（木瓜）可緩解消化不良；
3、過度用腦宜吃（香蕉）；
4、（芒果）可防皺潔膚；
5、（藍莓）可緩解過度用眼、眼疲勞；
6、牙齦出血時吃（奇異果）；
7、長期吸煙，（葡萄）幫你清肺排毒。

女人抗衰老最實用的排毒早餐
一種水果
選較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。

4種水果讓男人精力更充沛
水果不僅是女性養顏的佳品，某些水果對治療男性性功能障礙及尿路感染等，男科疾病有一定的幫助。哪些水果更適合男人食用呢？

聖保祿醫院心臟內科游致顯主任實際操作體外加強搏衝治療。（攝影：徐乃義/大紀元）

近幾日，一則關於“關燈玩手機易患青光眼”的微博幾乎讓“手機一族”嚇壞了。

許多網友總結了一個數學公式：“關燈+玩手機=青光眼”。

四個簡單救命知識
噎到東西、落枕、腳抽筋、腳發麻
這個請大家千萬千萬要努力傳哦，因是個知識，可以教人，也可以救人哦！

救命的方法分享：
１.噎到東西
只要「把手舉起來」
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！

yoyo知道肌肉的走向都不一樣，看完拉筋術 12招，才了解到每一個動作，是帶動身體那部份的肌肉群，

先看看作者：蕭宏慈解釋，為什麼要做拉筋運動！

朱增祥簡易拉筋法　作者：蕭宏慈   http://relativehumanity.tieus.com/web/cm/lajing01.htm

自我調整脊椎DIY -滾背運動
矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡易可行。
人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官

每天10分鐘就能變年輕(「敲打腳尖」運動)
── 張俊峰﹝韓國人﹞，景象新聞社前社長，國學院常任顧問
二00五年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車上拿高爾夫桿的時候，一不小心跌坐在地上。

癌症的主因
～超級中毒＋組織缺氧＋憂傷
就超級中毒而言，例如吃入含重金屬食品，因為重金屬太重，血液搬不動，就留在組織中，而細胞遇到入侵的外來物(重金屬)，就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤(癌症)！

8種提高記憶力的方法!!!
腦細胞減少怎辦 ?

yoyo今天收到朋友的轉寄信，因爸爸已經中風，yoyo自己三酸甘油脂過高在吃藥，屬於有心血管方面的疾病，所以收存下來做為參考

以下是一位上班族朋友親身經歷。不分年齡都需要警惕小心。去年報载( 2012/6/25 )-一位喜愛籃球運動的助理教授(42歲)在比賽的下半場急性心肌梗塞,倒地不起,撒手人間.留下妻子,一女(12),一子(7)。一個幸福家庭就這樣毀了。
大多數人不知道自己已有嚴重的心血管疾病，突發狀況而不能及時拯救，便會造成終身遺憾！

養肝丸不能隨便亂吃

我們已經釐清，中醫的「肝」並不等於西醫的「肝臟」。但是還是會有民眾認為「肝功能異常，要吃養肝丸來補肝」。肝功能異常多指數偏高，屬於肝臟發炎的情況，這個時候不應該用「補」的方式治療，反而需要用「瀉」的方式降低肝臟發炎。

市售的養肝丸配方大有不同，有的功效是「降肝火」，有的功效卻是「補肝血」，但是一樣稱做「養肝丸」，民眾無法從名稱辨別，自行服用的結果， 護肝不成反而「害肝」，因此想要護肝，還是應該請醫師開處方中藥最安心！

不同顏色的食物對應著有不同的功效
每類顏色的食物都有“一技之長”，巧加利用都有其一定的保健作用。不同顏色的食物對應著有不同的功效的噢，你想知道你適合吃什麼樣的食物吧嗎?那就趕緊來看看小編的介紹吧!

　　紅色食品——令人振奮+補鐵