春天養肝操 助眠降血壓

病變前有徵兆 肝並不沉默

方圓一脈氣功教室老師王信凱說，現代醫學認為肝是沉默的器官，因此往往在肝炎、肝硬化等肝病症狀出現時，病情已有相當進展，但從傳統醫學觀 點來看，肝在病變前，就已經出現多項徵兆了。

女性細腰按摩手法速成

其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存，而研究發現，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”，應該覺醒了，不能再這樣放任自流。

細腰按摩手法速成

簡單易學的強腎健體保健法
祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。 　　
腎虛病症有陰虛、陽虛之分。 　　
腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。 

　　腎陽虛者，常見有肢體畏寒、 精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀。 

　 　中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之餘”的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋 活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法， 您可以試試。 

搓擦腰眼：兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。 

揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵 抗力，從而達到強腎固本的目的，有利於延年益壽。 

發“吹”音　“吹”與腎相應，腎屬水，故有滋養腎水的功效。反復做6~9遍。 

心臟對應的是“呵”音，肝臟對應的是“噓”的音，脾對應的是“呼”的音，肺對應的是“斯”的音，三焦對應的是“唏”的音。發音的時間長一些，次數 多一些。 

　　健脾通胃腸氣的保健方法： 

雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍 揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次300~500下，每天1~2次。

強腎健脾通胃 腸氣的保健方法

一招半式走天下 談 華陀捏脊法
鄭姝如

發現比刮痧推拿更簡便有效，很多人脊椎歪七扭八，其實只是脊椎兩側的「足太陽膀胱經」繃的太緊不夠放鬆而拉扯脊椎所致，這些人不放鬆此處的肌肉，光去整脊不會有效；要放鬆肌肉，華陀捏脊法，是非常好的方法。

眼部瑜伽 有效緩解白領眼疲勞

遠近視

作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。

動作：

   戴隱形眼鏡 三周修復眼角膜 幹細胞鏡片助復明

( 2009-06-04 )

唸色不唸字 [大腦運動]

注意！是唸出字的顏色，不是唸字喔！

非常棒的大腦運動，舌頭會打結?

你的身體畏寒嗎？

請將慣用手的手掌放在「頸部後方」，有沒有覺得掌心暖暖的「很舒服」呢？接著再依序觸摸「手臂後方」、「膝後」及「腳踝」。如果同樣覺得暖暖的很舒服，這就表示你的身體正處於畏寒狀態。

畏寒

身體無法承受的重- YouTube

身體無法承受的重【翹腳】

搜集google網路資料參考用

晚餐要堅持 4不過

●晚餐不過飽

新鮮薑片泡蜂蜜～去斑

想要自己DIY生薑精油嗎？不要錯過哦！＜摘自網路＞

小時候喝的退燒藥水 ...

材料:
1.到手香

胃脹氣／亂吃一通 當然一肚子「氣」【元氣周報／記者修瑞瑩／台北報導】2013/06/10

胃不會產氣 氣是從口而入

署立台南醫院胃腸科主任吳俊賢表示，胃其實並不會產氣，氣也不可能從腸子跑上來，胃裡的氣都是吞嚥食物或是說話時進入，但有的人會覺得脹，有的人卻不會。

超實用,10個止疼穴道開關～趕快收藏起來吧。 。 。 。
       
1、落枕～脖子疼

睡前吃東西不胖反瘦！

晚上很容易餓，你是選擇繼續餓肚子和美味的宵夜作鬥爭，還是繳械投降，大吃特吃？這兩種方法其實都對減肥沒有好處哦！

8大訣竅，為孩子選擇安全玩具！

每個學齡前的幼兒，都是透過「玩」來學習這一生應具備的基本能力，因此，玩具在幼兒的生活中，扮演著不可或缺的重要角色。