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在美國買了這個脊椎伸展架，在睡前yoyo躺一下，胸骨會發出聲響，躺個二天筋骨酸痛，老爺背部比較彎曲，躺的哇哇叫，經過幾天的休閒，現在躺下來比較能接受了！

8招打通關節　

透過「八段錦」拉筋活血，對於腰痠背痛、筋肉僵硬、關節卡卡，以及氣血不通的老年人，會有改善的輔助效果。
另對於類風濕性關節炎的病友來說，此功法可以增進肢體關節的活絡度，除此之外，八段錦的動作還可透過脊椎的微幅擺動去按摩內臟。

早洩 簡單的DIY按摩
1.右手下左手上，順時鐘方向畫圓，按摩肚臍以下三指的(關元穴)，改善腎虧早洩
2.雙腳與肩同寬，墊腳尖上小號，可幫助做愛持久

食物改變壞脾氣
美國心理學家夏烏斯博士在《飲食·犯罪·不正當行為》一書 中曾提到一個怪癖少年傑利。

運動で健康「たるみにサヨナラ！すっきり上半身」轉貼nhk今日健康

全文網址 http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/06/0628.html#a02

吃對食物 快樂來報到
（張靜芬／台東基督教醫院營養師）December 19, 2009
●壓力來源複雜，和吃什麼無關，但情緒處理能力卻與飲食相關。

頭痛是yoyo長期20年的老毛病!
在美國天冷風冷，冷的時候頭更痛，吃中藥已經吃到怕了！
以前看過台灣的中醫曾在背部放血，頭痛應該也可以吧?

癌症可怕之處，在於初期病徵不明顯，令人防不勝防，各國科學家一直致力發掘及早診斷方法。
中文大學化學病理學系教授趙慧君及其團隊近日終取得突破，成功將血漿DNA測試技術應用於癌症患者，只要血液內有百分之二異常基因，也偵測得到癌症。
市民日後或只需定期驗血，已可檢測多種癌症，甚至在腫瘤未成形便確診。

改善老花眼 (日本電視台介紹)
http://youtu.be/TjuOsNlqEMs
影片說明老花眼形成的原因

耳針法的主要內容耳針法是通過對耳郭特定區域(即耳穴)的觀察(或檢測)和刺激達到診治疾病的一種方法。在針灸醫學的各種刺灸方法中，耳針是較為獨特的療法。耳針法有自己的刺激區，儘管集中在小小的耳郭上，但耳穴數量之多，僅次於體穴。特別是它還具有診斷、預防、治療、保健四位一體的優點。應用耳部某些區域進行診斷和治療疾病，起源於古代中國，但是，真正獲得巨大進展，並形成一門較為完善的療法，則是在現代。其中，法國的P． Nogier博士，在50年代中期發表了他的耳穴圖，對耳穴的發展起了重要的促進作用。
    耳郭是外耳的一部分，耳穴則是耳郭上的一些特定的診治點，為了便於讀者熟悉耳穴的分佈情況，簡單介紹耳郭的主要表面解剖結構如下。

耳穴療法減肥的優點

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某個耳穴 時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱E7「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。人們在醫院裏也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法:

足定氣靜頭腦操練法
－對自己好一點～每小時讓頭腦休息3、5分鐘

在台灣淨水器有很多家品牌和種類
看來看去
還是覺得鹼性活氫水對身體比較有幫助

刮舌苔讓您疾病消除~中醫觀點
舌頭上的味蕾長期間被舌苔覆蓋 ， 除了衛生不良及產生口臭外，味覺變遲鈍 。令人不自覺地多吃了許多食物 。同時食不知味，而多加調味品與醬料，最後形成體重上升與身體毒素累積更多的結果。因此，勤勞刮舌苔便是 一個養生的好習慣 。
根據傳統中醫的全息反射論而言，舌頭是人體內臟的縮影，它反應臟腑的虛實。日本人自古以來，就有刮舌苔的好習慣，他們喜歡使用竹片或象牙。而印度瑜珈行者也有早晚清舌苔、刷牙的養生習慣，他們喜歡用銀製刮刀來清除舌苔，若沒有刮刀，會採用一般湯匙來替代。中醫與印度傳統養生學常善用「舌診」來發覺病症，每天早上，在未清舌苔之前，要對鏡自賞一番，仔細觀察舌頭的顏色、舌苔的厚薄以及舌頭的質感。

家裡熱水器溫度轉小點時，
洗澡過程中就常常一半熄火;點火，水溫很不穩定，就請檢修人員來瞧瞧!
檢修人員，還把家裡所有的水龍頭甚至是蓮蓬頭都打開清理一遍。清理時，還從熱水器水箱內流出來：小石頭片子

2012/10/22

2011年3月23日的恐怖家庭醫學是肩頸痠痛特輯
教導人們一直使用錯誤姿勢增加身體負擔會造成什麼後果
姿勢不良的肩頸痠痛可能會導致頸椎長出骨刺壓迫神經
這一集對我來說算是幫助挺大的
因為我自己一直都肩頸痠痛
某次在復健科檢查時才得知問題在哪邊
有時候總是不自覺扭動脖子
這動作其實很不好
會給頸椎很大的壓力導致椎間盤加速老化
以致椎間盤沒有彈性讓頸椎不穩定
當頸椎不穩定時
身體的對應機制就是長出骨刺來幫助穩定頸椎
但這樣也使得骨刺開始壓迫神經產生很多不良症狀
像是手腳麻痺或是疼痛
腰椎的狀況也是一樣的

而受損後的椎間盤是沒有辦法復原的
但還是有處理方式可以使用預防
就是強化附近的肌肉
當附近的肌肉強化了以後....也同樣有可讓頸椎穩定的效果
可使骨刺不會繼續惡化下去
這次的恐怖家庭醫學便是教導了十分簡單的運動
來幫助強化頸椎與腰椎附近的肌肉
讓頸椎與腰椎的問題不再惡化下去
即使沒有不良姿勢讓椎間盤受到傷害
但人在到了50歲以後還是不可避免到椎間盤的退化
先行訓練肌肉也是在保護自己吧
現在還沒出現手腳麻痺或疼痛症狀的人也很適合做做看
開始來做運動了....
首先是頸部


先將手放在後頭部


然後以頭去抵住手
保持這個動作5秒


不需要太用力


接著將手放在額頭上


同樣用頭去抵住手
保持這個動作5秒


同樣用右臉頰


接著再用左臉頰抵住手


然後再以右手抵住右側下巴


並且臉朝向右側


接著以左手抵住左側下巴


並且臉朝向左側


每個動作都做5秒
每天做10組動作就能輕鬆鍛鍊頸部肌肉


再來是腰部肌肉
必須進行腹肌和背肌的平衡訓練


首先是腹肌


如畫面中仰躺並膝蓋稍微彎曲
手放在大腿上


接著抬起肩膀
上半身離地10公分
維持這個姿勢5秒鐘


這個動作請一天進行10次


再來是背肌


請先像畫面中這樣躺著


然後將腰與背懸空
維持這個姿勢5秒鐘


這個動作也是一天10次
重要的是持之以恆

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