創意料理-美國涼菜-西芹燉班豆火雞
材料
班豆pinto beans 1罐去水
雞湯(低塩 ) 1罐
洋蔥 大型 1粒 切丁
西芹 1把 切丁
中國芹菜(含葉子) 1 /2碗切碎
三色豆 1 飯碗
熟火雞肉 2 飯碗 去皮切碎(一般雞肉可)
蕃茄醬 1大匙
(香料)
匈牙利紅椒粉 1 /2茶匙
韓國辣椒粉 1 /2茶匙
孜然粉 2茶匙
黑胡椒粉 1 /2茶匙
(勾芡)玉米粉 少許---可不用
作法
1,事先將火雞肉電鍋蒸熟, 趁熱抹少許塩、薑片米酒去腥, 冷卻後去皮切碎備用!
2,洋蔥、西芹 切丁 ,西芹丁川燙瀝乾水分備用
3,少許油將洋蔥 ,用中小火炒至暗黃色 , 再加入蕃茄醬炒一下!
4,同鍋倒入雞湯、班豆、三色豆、香料略拌一下
5, 加入碎火雞肉、中國芹菜葉燉煮,煮到略微少許湯汁時, 加入西芹拌勻即可!
PS
蔬菜多 ,嚐不出的小小辣味 、微妙的各種香氣在每一口中變化著, 令人不禁再吃第二碗
冷食班豆
美國人這道菜比較在常溫下吃(退冰或不冰之下的溫度)
不用再加熱!
非常適合外出爬山郊遊的餐點,簡單又方便!
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