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英國一項研究表明，所有放鬆活動中，閱讀舒緩心情效果最佳。

6分鐘內減低壓力68%

英國銀河巧克力讀書俱樂部委託薩塞克斯大學的「心智實驗室」國際諮詢公司進行這項研究，以支援俱樂部舉辦的「不可抗拒的閱讀」活動。受調查對象先通過測試提高壓力水準和心率，隨後參與各種活動緩解壓力。

研究結果表明，閱讀放鬆效果最佳，6分鐘內就能夠降低壓力水準68%。聽音樂能低61%壓力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。

英國「每日郵報」引述認知神經學家戴維‧劉易斯的話報導：「書上的文字能夠激發人們的創造力，從而帶人們進入另一種狀態。」

心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，進入文學世界，緊張的身體和大腦可以因此得到放鬆。

英國3月進行的一項類似調查顯示，閱讀有益身體健康。

國家精神健康中心主任路易斯‧阿普爾比說：「當人們聽到閱讀『有好處』時，也許認為這是因為它能夠增長知識。但是輕鬆的閱讀同樣能夠使人精神煥發，幫人逃離每天的壓力，放緩大腦工作節奏。」

調查結果顯示，4000多名受訪者中，63%的人表示讀書是為了放鬆身心，50%的人享受閱讀過程中逃離現實的感覺，僅有29%的人是為了增長知識而讀書。

另外，82%的人認為閱讀能讓他們心情放鬆，超過33%的人說睡前閱讀有助睡眠。

知名神經科醫師蘇珊‧格林菲爾德說：「讀小說能讓人們從日常生活的壓力中暫時逃脫。……看雜誌甚至菜譜能令人感到安慰。我們的大腦時刻受到各種資訊『轟炸』，閱讀是一種放鬆的好辦法。」

閱讀內容並無定規

調查結果還顯示，人們喜愛的閱讀形式多種多樣。

超過半數的被調查對象選擇書籍作為他們最喜愛的讀物，超過三分之一的人喜歡看雜誌和報紙，9%偏愛網上閱讀，4%的人選擇電子書。

「全國閱讀年」活動主管威爾遜‧弗萊徹肯定了閱讀形式多樣性這一趨勢。威爾遜說：「閱讀令人們在生活中積極向上，但閱讀內容並無一定之規。所有形式的閱讀都很重要，它能開拓視野、使生活更輕鬆，所以你讀什麼書並不重要，關鍵是它讓你感覺良好」。

調查顯示，各種閱讀題材中，謀殺懸疑類最受歡迎，其次是愛情類。